Люпин Фасоль сырая или фокачча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +890% |
| Содержит больше КальцийКальций | +402.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +788.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38% |
| Содержит больше МедьМедь | +1023.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +257.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +243.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +554.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +93.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +215.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +157.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +67.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.022mg | 0.091mg | 103% |
| Марганец | 2.382mg | 0.364mg | 88% |
| Клетчатка | 18.9g | 1.8g | 68% |
| Белки | 36.17g | 8.77g | 55% |
| Витамин B9 | 355µg | 138µg | 54% |
| Фосфор | 440mg | 128mg | 45% |
| Магний | 198mg | 20mg | 42% |
| Цинк | 4.75mg | 1.33mg | 31% |
| Калий | 1013mg | 114mg | 26% |
| Натрий | 15mg | 561mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.113mg | 19% |
| Железо | 4.36mg | 3.16mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.47mg | 14% |
| Кальций | 176mg | 35mg | 14% |
| Селен | 8.2µg | 15.9µg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.994g | 10% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 3.67mg | 9% |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.301mg | 6% |
| Калорийность | 371kcal | 249kcal | 6% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 5.67g | 4% |
| Жиры | 9.74g | 7.89g | 3% |
| Углеводы | 40.37g | 35.82g | 2% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.645mg | 2% |
| Холин | 2.9mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 0.877g | 1% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 34.02g | N/A |
| Сахар | 1.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.289mg | 0% | |
| Треонин | 1.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.615mg | 0% | |
| Лейцин | 2.743mg | 0% | |
| Лизин | 1.933mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0% | |
| Валин | 1.51mg | 0% | |
| Гистидин | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
8.77 г
Жиры:
7.89 г
Углеводы:
35.82 г
Вода:
45.91 г
Другое:
1.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +312.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +103.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +339.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.877 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.994 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +145.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43.9% |