Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+23.8%
Содержит
больше
Цинк
+115.9%
Содержит
больше
Марганец
+138.2%
Содержит
больше
Селен
+156.3%
Содержит
больше
Железо
+99.5%
Содержит
больше
Калий
+48.1%
Содержит
меньше
Натрий
-40%
Одинаковое количество вещества Кальций - 160
Одинаковое количество вещества Фосфор - 440
Одинаковое количество вещества Медь - 1
Содержит
больше
Магний
+23.8%
Содержит
больше
Цинк
+115.9%
Содержит
больше
Марганец
+138.2%
Содержит
больше
Селен
+156.3%
Содержит
больше
Железо
+99.5%
Содержит
больше
Калий
+48.1%
Содержит
меньше
Натрий
-40%
Одинаковое количество вещества Кальций - 160
Одинаковое количество вещества Фосфор - 440
Одинаковое количество вещества Медь - 1
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+14%
Содержит
больше
Витамин B3
+12%
Содержит
больше
Витамин B6
+24.8%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+40.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+19.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+25.1%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+14%
Содержит
больше
Витамин B3
+12%
Содержит
больше
Витамин B6
+24.8%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+40.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+19.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+25.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+70.2%
Содержит
больше
Жиры
+982.2%
Содержит
больше
Углеводы
+56.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 11
Одинаковое количество вещества Другое - 3.6
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Содержит
больше
Белки
+70.2%
Содержит
больше
Жиры
+982.2%
Содержит
больше
Углеводы
+56.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 11
Одинаковое количество вещества Другое - 3.6
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+4951.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+530.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-79.9%
Насыщенные жиры:
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
2.439 г
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
0.387 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+4951.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+530.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-79.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 21.47g | 47.75g |
|
|
| Белки | 36.17g | 21.25g |
|
| Жиры | 9.74g | 0.9g |
|
| Углеводы | 40.37g | 63.25g |
|
| Калорийность | 371kcal | 339kcal |
|
| Сахар | 2.12g |
|
|
| Клетчатка | 18.9g | 15.5g |
|
| Кальций | 176mg | 160mg |
|
| Железо | 4.36mg | 8.7mg |
|
| Магний | 198mg | 160mg |
|
| Фосфор | 440mg | 440mg | |
| Калий | 1013mg | 1500mg |
|
| Натрий | 15mg | 9mg |
|
| Цинк | 4.75mg | 2.2mg |
|
| Медь | 1.022mg | 1mg |
|
| Марганец | 2.382mg | 1mg |
|
| Селен | 8.2µg | 3.2µg |
|
| Витамин A | 0IU | 17IU |
|
| Витамин E | 0.21mg |
|
|
| Витамин C | 4.8mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.9mg |
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.193mg |
|
| Витамин B3 | 2.19mg | 1.955mg |
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.899mg |
|
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.286mg |
|
| Витамин B9, общий | 355µg | 444µg |
|
| Витамин K | 5.6µg |
|
|
| Триптофан | 0.289mg | 0.252mg |
|
| Треонин | 1.331mg | 0.894mg |
|
| Изолейцин | 1.615mg | 0.938mg |
|
| Лейцин | 2.743mg | 1.697mg |
|
| Лизин | 1.933mg | 1.459mg |
|
| Метионин | 0.255mg | 0.32mg |
|
| Фенилаланин | 1.435mg | 1.149mg |
|
| Валин | 1.51mg | 1.112mg |
|
| Гистидин | 1.03mg | 0.592mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.156g | 0.232g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 0.078g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.387g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
65%
Итоговая оценка минералов
146%
135%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.924g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах