Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Чизкейк

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Чизкейк

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Чизкейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Содержит больше МагнийМагний +1700%
Содержит больше КальцийКальций +245.1%
Содержит больше КалийКалий +1025.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +592.1%
Содержит больше МедьМедь +5010%
Содержит больше ЦинкЦинк +831.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +373.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1601.4%
Содержит больше СеленСелен +57.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2185.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1023.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +586.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1872.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Чизкейк DV% diff.
Медь 1.022mg 0.02mg 111%
Марганец 2.382mg 0.14mg 97%
Витамин B9 355µg 18µg 84%
Клетчатка 18.9g 0.4g 74%
Белки 36.17g 5.5g 61%
Витамин B1 0.64mg 0.028mg 51%
Фосфор 440mg 93mg 50%
Железо 4.36mg 0.63mg 47%
Магний 198mg 11mg 45%
Насыщенные жиры 1.156g 9.921g 40%
Цинк 4.75mg 0.51mg 39%
Калий 1013mg 90mg 27%
Витамин B6 0.357mg 0.052mg 23%
Жиры 9.74g 22.5g 20%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Натрий 15mg 438mg 18%
Витамин A 0µg 159µg 18%
Кальций 176mg 51mg 13%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 8.634g 12%
Витамин B3 2.19mg 0.195mg 12%
Холин 45.9mg 8%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 1.602g 6%
Углеводы 40.37g 25.5g 5%
Витамин C 4.8mg 0.4mg 5%
Селен 8.2µg 5.2µg 5%
Витамин E 0.56mg 4%
Витамин K 4.4µg 4%
Витамин B5 0.75mg 0.571mg 4%
Калорийность 371kcal 321kcal 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин B2 0.22mg 0.193mg 2%
Витамин D 0IU 18IU 2%
Чистые углеводы 21.47g 25.1g N/A
Сахар 21.8g N/A
Триптофан 0.289mg 0.064mg 0%
Треонин 1.331mg 0.222mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.281mg 0%
Лейцин 2.743mg 0.464mg 0%
Лизин 1.933mg 0.372mg 0%
Метионин 0.255mg 0.136mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.258mg 0%
Валин 1.51mg 0.314mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.133mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +557.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +58.3%
Содержит больше ДругоеДругое +264.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +131%
Содержит больше ВодаВода +336.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +119.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.