Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Яблоко

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +3860%
Содержит больше КальцийКальций +2833.3%
Содержит больше КалийКалий +846.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3533.3%
Содержит больше МедьМедь +3685.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +11775%
Содержит больше ФосфорФосфор +3900%
Содержит больше МарганецМарганец +6705.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3664.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +746.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2306.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1129.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +770.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11733.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~4.6mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Яблоко DV% diff.
Медь 1.022mg 0.027mg 111%
Марганец 2.382mg 0.035mg 102%
Витамин B9 355µg 3µg 88%
Белки 36.17g 0.26g 72%
Клетчатка 18.9g 2.4g 66%
Фосфор 440mg 11mg 61%
Железо 4.36mg 0.12mg 53%
Витамин B1 0.64mg 0.017mg 52%
Магний 198mg 5mg 46%
Цинк 4.75mg 0.04mg 43%
Калий 1013mg 107mg 27%
Витамин B6 0.357mg 0.041mg 24%
Кальций 176mg 6mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 0.051g 16%
Калорийность 371kcal 52kcal 16%
Жиры 9.74g 0.17g 15%
Селен 8.2µg 0µg 15%
Витамин B2 0.22mg 0.026mg 15%
Витамин B5 0.75mg 0.061mg 14%
Витамин B3 2.19mg 0.091mg 13%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 0.007g 10%
Углеводы 40.37g 13.81g 9%
Фруктоза 5.9g 7%
Насыщенные жиры 1.156g 0.028g 5%
Витамин K 2.2µg 2%
Натрий 15mg 1mg 1%
Холин 3.4mg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Витамин C 4.8mg 4.6mg 0%
Чистые углеводы 21.47g 11.41g N/A
Сахар 10.39g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.289mg 0.001mg 0%
Треонин 1.331mg 0.006mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.006mg 0%
Лейцин 2.743mg 0.013mg 0%
Лизин 1.933mg 0.012mg 0%
Метионин 0.255mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.006mg 0%
Валин 1.51mg 0.012mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +13811.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +5629.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +192.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1540%
Содержит больше ВодаВода +719.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56185.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4682.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.