Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Паста

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +750%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +103.2%
Содержит больше Калий +920.8%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +146.4%
Содержит больше Медь +148.4%
Содержит больше Марганец +201.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.14
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 43% 13% 27% 3% 1% 16% 31% 30% 0%
Содержит больше Кальций +750%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +103.2%
Содержит больше Калий +920.8%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +146.4%
Содержит больше Медь +148.4%
Содержит больше Марганец +201.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.14

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +185.7%
Содержит больше Витамин B1 +56%
Содержит больше Витамин B2 +183%
Содержит больше Витамин B3 +100.4%
Содержит больше Витамин B6 +277.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.183
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 64
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 48% 18% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +185.7%
Содержит больше Витамин B1 +56%
Содержит больше Витамин B2 +183%
Содержит больше Витамин B3 +100.4%
Содержит больше Витамин B6 +277.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.183
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 64

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +202.3%
Содержит больше Жиры +178.1%
Содержит больше Другое +77.4%
Содержит больше Углеводы +152.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.56
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше Белки +202.3%
Содержит больше Жиры +178.1%
Содержит больше Другое +77.4%
Содержит больше Углеводы +152.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +851.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +70.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.6%
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.429 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +851.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +70.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Паста
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Паста Мнение
7.08g 24.93g Паста
Белки 15.57g 5.15g Люпин Фасоль
Жиры 2.92g 1.05g Люпин Фасоль
Углеводы 9.88g 24.93g Паста
Калорийность 119kcal 131kcal Паста
Клетчатка 2.8g Люпин Фасоль
Кальций 51mg 6mg Люпин Фасоль
Железо 1.2mg 1.14mg Люпин Фасоль
Магний 54mg 18mg Люпин Фасоль
Фосфор 128mg 63mg Люпин Фасоль
Калий 245mg 24mg Люпин Фасоль
Натрий 4mg 6mg Люпин Фасоль
Цинк 1.38mg 0.56mg Люпин Фасоль
Медь 0.231mg 0.093mg Люпин Фасоль
Марганец 0.676mg 0.224mg Люпин Фасоль
Селен 2.6µg Люпин Фасоль
Витамин A 7IU 20IU Паста
Витамин A, RAE 0µg 6µg Паста
Витамин C 1.1mg 0mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.134mg 0.209mg Паста
Витамин B2 0.053mg 0.15mg Паста
Витамин B3 0.495mg 0.992mg Паста
Витамин B5 0.188mg 0.183mg Люпин Фасоль
Витамин B6 0.009mg 0.034mg Паста
Витамин B9, общий 59µg 64µg Паста
Витамин B12 0µg 0.14µg Паста
Триптофан 0.125mg 0.065mg Люпин Фасоль
Треонин 0.573mg 0.134mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.695mg 0.197mg Люпин Фасоль
Лейцин 1.181mg 0.348mg Люпин Фасоль
Лизин 0.832mg 0.097mg Люпин Фасоль
Метионин 0.11mg 0.079mg Люпин Фасоль
Фенилаланин 0.618mg 0.247mg Люпин Фасоль
Валин 0.65mg 0.217mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.443mg 0.103mg Люпин Фасоль
Холестерин 0mg 33mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.346g 0.15g Паста
Мононенасыщенные жиры 1.18g 0.124g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.73g 0.429g Люпин Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Паста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Люпин Фасоль
16%
Паста
Итоговая оценка минералов
39%
Люпин Фасоль
16%
Паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Паста
Паста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.196g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паста
Продукт Паста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 49)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль
Продукт Люпин Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.