Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Паста

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 15% 22% 45% 77% 38% 55% 0.52% 88% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +750%
Содержит больше КалийКалий +920.8%
Содержит больше МедьМедь +148.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +103.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +201.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 12% 9.3% 11% 2.1% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +183%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +277.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.183mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~64µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Паста DV% diff.
Белки 15.57g 5.15g 21%
Марганец 0.676mg 0.224mg 20%
Медь 0.231mg 0.093mg 15%
Клетчатка 2.8g 11%
Холестерин 0mg 33mg 11%
Магний 54mg 18mg 9%
Фосфор 128mg 63mg 9%
Витамин B2 0.053mg 0.15mg 7%
Калий 245mg 24mg 7%
Цинк 1.38mg 0.56mg 7%
Витамин B12 0µg 0.14µg 6%
Витамин B1 0.134mg 0.209mg 6%
Кальций 51mg 6mg 5%
Углеводы 9.88g 24.93g 5%
Селен 2.6µg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.18g 0.124g 3%
Жиры 2.92g 1.05g 3%
Витамин B3 0.495mg 0.992mg 3%
Витамин B6 0.009mg 0.034mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.73g 0.429g 2%
Насыщенные жиры 0.346g 0.15g 1%
Витамин B9 59µg 64µg 1%
Калорийность 119kcal 131kcal 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Железо 1.2mg 1.14mg 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 7.08g 24.93g N/A
Натрий 4mg 6mg 0%
Витамин B5 0.188mg 0.183mg 0%
Триптофан 0.125mg 0.065mg 0%
Треонин 0.573mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.695mg 0.197mg 0%
Лейцин 1.181mg 0.348mg 0%
Лизин 0.832mg 0.097mg 0%
Метионин 0.11mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.618mg 0.247mg 0%
Валин 0.65mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.443mg 0.103mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше БелкиБелки +202.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +178.1%
Содержит больше ДругоеДругое +77.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +152.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.73 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +851.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.