Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лягушачьи лапки и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Лягушачьи лапки vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +226.7%
Содержит больше СеленСелен +1914.3%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +105.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше МедьМедь +454.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +39%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лягушачьи лапки Крылатые бобы DV% diff.
Медь 0.25mg 1.386mg 126%
Селен 14.1µg 0.7µg 24%
Марганец 0.532mg 23%
Витамин B1 0.14mg 0.379mg 20%
Витамин B12 0.4µg 0µg 17%
Холестерин 50mg 0mg 17%
Фосфор 147mg 45mg 15%
Холин 65mg 12%
Белки 16.4g 11.6g 10%
Углеводы 0g 28.1g 9%
Калий 285mg 586mg 9%
Витамин B2 0.25mg 0.149mg 8%
Витамин E 1mg 7%
Железо 1.5mg 2mg 6%
Цинк 1mg 1.39mg 4%
Калорийность 73kcal 148kcal 4%
Витамин B6 0.12mg 0.075mg 3%
Витамин B3 1.2mg 1.64mg 3%
Витамин A 15µg 0µg 2%
Витамин B5 0.116mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Натрий 58mg 35mg 1%
Кальций 18mg 30mg 1%
Магний 20mg 24mg 1%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Витамин B9 15µg 19µg 1%
Жиры 0.3g 0.9g 1%
Насыщенные жиры 0.076g 0.222g 1%
Чистые углеводы 0g 28.1g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.234g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.174g 0%
Триптофан 0.252mg 0%
Треонин 0.451mg 0%
Изолейцин 0.425mg 0%
Лейцин 0.64mg 0%
Лизин 0.592mg 0%
Метионин 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0%
Валин 0.599mg 0%
Гистидин 0.241mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +41.4%
Содержит больше ВодаВода +42.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +42.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +341.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.