Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лягушачьи лапки и Окорок

Сравнить

Инфографика

Лягушачьи лапки vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше МедьМедь +216.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +188%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит больше СеленСелен +38.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~287mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +438.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +235.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +62.5%
Содержит больше ХолинХолин +30.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лягушачьи лапки Окорок DV% diff.
Витамин B1 0.14mg 0.754mg 51%
Натрий 58mg 1203mg 50%
Витамин B6 0.12mg 0.4mg 22%
Медь 0.25mg 0.079mg 19%
Витамин B3 1.2mg 4.023mg 18%
Цинк 1mg 2.88mg 17%
Витамин B12 0.4µg 0.65µg 10%
Селен 14.1µg 19.5µg 10%
Белки 16.4g 20.93g 9%
Витамин B5 0.403mg 8%
Насыщенные жиры 0.076g 1.81g 8%
Жиры 0.3g 5.53g 8%
Фосфор 147mg 196mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 2.62g 6%
Витамин E 1mg 0.25mg 5%
Витамин B2 0.25mg 0.202mg 4%
Холин 65mg 85.1mg 4%
Калорийность 73kcal 145kcal 4%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.54g 3%
Витамин D 8IU 32IU 3%
Витамин D 0.2µg 0.8µg 3%
Витамин B9 15µg 3µg 3%
Марганец 0.054mg 2%
Витамин A 15µg 0µg 2%
Кальций 18mg 8mg 1%
Магний 20mg 14mg 1%
Холестерин 50mg 53mg 1%
Углеводы 0g 1.5g 1%
Чистые углеводы 0g 1.5g N/A
Калий 285mg 287mg 0%
Железо 1.5mg 1.48mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.931mg 0%
Изолейцин 0.918mg 0%
Лейцин 1.661mg 0%
Лизин 1.775mg 0%
Метионин 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0%
Валин 0.908mg 0%
Гистидин 0.75mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.02g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше ВодаВода +21%
Содержит больше БелкиБелки +27.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1743.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +212.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4843.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +429.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.