Лягушачьи лапки или пшено - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами лягушачьи лапки и пшено
- Пшено содержит больше калорий, чем лягушачьи лапки. В то время как пшено содержит 378 калорий, лягушачьи лапки содержат только 73 калорий.
- Лягушачьи лапки содержат больше селена, однако пшено богаче медью, клетчаткой, витамином B1, магнием, витамином B3, витамином B6, фосфором, железом и витамином B9.
- Пшено обеспечивает на 56% больше дневной нормы меди
- Лягушачьи лапки имеют в 5 раз больше селена, чем пшено. В то время как лягушачьи лапки имеют 14.1 µg селена, пшено имеет только 2.7 µg.
- Лягушачьи лапки имеют более низкий гликемический индекс (0), чем пшено (71).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Frog legs, raw и Millet, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +422.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +470% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +293.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +220% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +466.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.632mg | 71% | |
| Медь | 0.25mg | 0.75mg | 56% |
| Клетчатка | 0g | 8.5g | 34% |
| Углеводы | 0g | 72.85g | 24% |
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.421mg | 23% |
| Магний | 20mg | 114mg | 22% |
| Витамин B3 | 1.2mg | 4.72mg | 22% |
| Селен | 14.1µg | 2.7µg | 21% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.384mg | 20% |
| Фосфор | 147mg | 285mg | 20% |
| Железо | 1.5mg | 3.01mg | 19% |
| Витамин B9 | 15µg | 85µg | 18% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0µg | 17% |
| Холестерин | 50mg | 0mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 17% | |
| Калорийность | 73kcal | 378kcal | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 2.134g | 14% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Белки | 16.4g | 11.02g | 11% |
| Цинк | 1mg | 1.68mg | 6% |
| Витамин E | 1mg | 0.05mg | 6% |
| Жиры | 0.3g | 4.22g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.076g | 0.723g | 3% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.29mg | 3% |
| Калий | 285mg | 195mg | 3% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Натрий | 58mg | 5mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.773g | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.9µg | 1% |
| Кальций | 18mg | 8mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 64.35g | N/A |
| Триптофан | 0.119mg | 0% | |
| Треонин | 0.353mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.465mg | 0% | |
| Лейцин | 1.4mg | 0% | |
| Лизин | 0.212mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.578mg | 0% | |
| Гистидин | 0.236mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.02g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +48.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +844.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1306.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +131.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1358.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1992.2% |