Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Лягушачьи лапки
  5. Сравнить
  6. Лягушачьи лапки vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Лягушачьи лапки и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Лягушачьи лапки vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +47%
Содержит больше СеленСелен +2250%
Содержит больше МагнийМагний +405%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.7%
Содержит больше МедьМедь +42.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~307mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +178.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +780%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.22mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лягушачьи лапки Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Витамин B9 15µg 132µg 29%
Селен 14.1µg 0.6µg 25%
Белки 16.4g 6.15g 21%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Витамин B1 0.14mg 0.39mg 21%
Магний 20mg 101mg 19%
Марганец 0.408mg 18%
Витамин B12 0.4µg 0µg 17%
Холестерин 50mg 0mg 17%
Витамин B5 0.825mg 17%
Холин 65mg 12%
Медь 0.25mg 0.356mg 12%
Витамин E 1mg 7%
Фосфор 147mg 100mg 7%
Железо 1.5mg 1.93mg 5%
Витамин B6 0.12mg 0.191mg 5%
Углеводы 0g 13.05g 4%
Витамин B2 0.25mg 0.215mg 3%
Витамин A 15µg 0µg 2%
Натрий 58mg 13mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.407g 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Калий 285mg 307mg 1%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Жиры 0.3g 0.7g 1%
Цинк 1mg 0.89mg 1%
Калорийность 73kcal 67kcal 0%
Чистые углеводы 0g 13.05g N/A
Кальций 18mg 15mg 0%
Витамин B3 1.2mg 1.22mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.076g 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.052g 0%
Триптофан 0.064mg 0%
Треонин 0.258mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0%
Лейцин 0.442mg 0%
Лизин 0.35mg 0%
Метионин 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0%
Валин 0.316mg 0%
Гистидин 0.172mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +166.7%
Содержит больше ДругоеДругое +47.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +133.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +299%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.052g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.