Сравнить продукты Лён и Отруби сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+339.7%
Содержит
больше
Магний
+66.8%
Содержит
больше
Калий
+43.6%
Содержит
больше
Цинк
+39.5%
Содержит
больше
Медь
+202.7%
Содержит
больше
Фосфор
+14.3%
Содержит
меньше
Натрий
-86.7%
Содержит
больше
Марганец
+126.8%
Содержит
больше
Селен
+78%
Одинаковое количество вещества Железо - 5.41
Содержит
больше
Кальций
+339.7%
Содержит
больше
Магний
+66.8%
Содержит
больше
Калий
+43.6%
Содержит
больше
Цинк
+39.5%
Содержит
больше
Медь
+202.7%
Содержит
больше
Фосфор
+14.3%
Содержит
меньше
Натрий
-86.7%
Содержит
больше
Марганец
+126.8%
Содержит
больше
Селен
+78%
Одинаковое количество вещества Железо - 5.41
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+40.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+229.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+186.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+67.3%
Содержит
больше
Витамин K
+34.4%
Содержит
больше
Витамин E
+225.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+36.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+51.7%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+40.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+229.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+186.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+67.3%
Содержит
больше
Витамин K
+34.4%
Содержит
больше
Витамин E
+225.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+36.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+51.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+499.7%
Содержит
больше
Другое
+27.9%
Содержит
больше
Углеводы
+129.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.3
Одинаковое количество вещества Вода - 6.55
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Содержит
больше
Жиры
+499.7%
Содержит
больше
Другое
+27.9%
Содержит
больше
Углеводы
+129.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.3
Одинаковое количество вещества Вода - 6.55
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+216.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+938.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-63.7%
Насыщенные жиры:
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
28.73 г
Насыщенные жиры:
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
2.766 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+216.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+938.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-63.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.58g | 50.82g |
|
|
| Белки | 18.29g | 17.3g |
|
| Жиры | 42.16g | 7.03g |
|
| Углеводы | 28.88g | 66.22g |
|
| Калорийность | 534kcal | 246kcal |
|
| Сахар | 1.55g | 1.45g |
|
| Клетчатка | 27.3g | 15.4g |
|
| Кальций | 255mg | 58mg |
|
| Железо | 5.73mg | 5.41mg |
|
| Магний | 392mg | 235mg |
|
| Фосфор | 642mg | 734mg |
|
| Калий | 813mg | 566mg |
|
| Натрий | 30mg | 4mg |
|
| Цинк | 4.34mg | 3.11mg |
|
| Медь | 1.22mg | 0.403mg |
|
| Марганец | 2.482mg | 5.63mg |
|
| Селен | 25.4µg | 45.2µg |
|
| Витамин E | 0.31mg | 1.01mg |
|
| Витамин C | 0.6mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 1.644mg | 1.17mg |
|
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.22mg |
|
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.934mg |
|
| Витамин B5 | 0.985mg | 1.494mg |
|
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.165mg |
|
| Витамин B9, общий | 87µg | 52µg |
|
| Витамин K | 4.3µg | 3.2µg |
|
| Триптофан | 0.297mg | 0.335mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.502mg |
|
| Изолейцин | 0.896mg | 0.668mg |
|
| Лейцин | 1.235mg | 1.374mg |
|
| Лизин | 0.862mg | 0.76mg |
|
| Метионин | 0.37mg | 0.335mg |
|
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.908mg |
|
| Валин | 1.072mg | 0.964mg |
|
| Гистидин | 0.472mg | 0.41mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.663g | 1.328g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 2.376g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 2.766g |
|
| 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
46%
Итоговая оценка минералов
191%
195%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.335g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Отруби сырые ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах