Сравнить продукты Лён и Соя сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+40%
Содержит
больше
Селен
+42.7%
Содержит
больше
Железо
+174%
Содержит
больше
Калий
+121%
Содержит
меньше
Натрий
-93.3%
Содержит
больше
Цинк
+12.7%
Содержит
больше
Медь
+35.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 277
Одинаковое количество вещества Фосфор - 704
Одинаковое количество вещества Марганец - 2.517
Содержит
больше
Магний
+40%
Содержит
больше
Селен
+42.7%
Содержит
больше
Железо
+174%
Содержит
больше
Калий
+121%
Содержит
меньше
Натрий
-93.3%
Содержит
больше
Цинк
+12.7%
Содержит
больше
Медь
+35.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 277
Одинаковое количество вещества Фосфор - 704
Одинаковое количество вещества Марганец - 2.517
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+88.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+89.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+24.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+25.5%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+174.2%
Содержит
больше
Витамин C
+900%
Содержит
больше
Витамин B2
+440.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+331%
Содержит
больше
Витамин K
+993%
Содержит
больше
Витамин B1
+88.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+89.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+24.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+25.5%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+174.2%
Содержит
больше
Витамин C
+900%
Содержит
больше
Витамин B2
+440.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+331%
Содержит
больше
Витамин K
+993%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+111.4%
Содержит
больше
Белки
+99.5%
Содержит
больше
Вода
+22.7%
Содержит
больше
Другое
+31.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 30.16
Содержит
больше
Жиры
+111.4%
Содержит
больше
Белки
+99.5%
Содержит
больше
Вода
+22.7%
Содержит
больше
Другое
+31.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 30.16
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+70.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+155.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-21.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+70.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+155.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-21.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.58g | 20.86g |
|
|
| Белки | 18.29g | 36.49g |
|
| Жиры | 42.16g | 19.94g |
|
| Углеводы | 28.88g | 30.16g |
|
| Калорийность | 534kcal | 446kcal |
|
| Сахар | 1.55g | 7.33g |
|
| Клетчатка | 27.3g | 9.3g |
|
| Кальций | 255mg | 277mg |
|
| Железо | 5.73mg | 15.7mg |
|
| Магний | 392mg | 280mg |
|
| Фосфор | 642mg | 704mg |
|
| Калий | 813mg | 1797mg |
|
| Натрий | 30mg | 2mg |
|
| Цинк | 4.34mg | 4.89mg |
|
| Медь | 1.22mg | 1.658mg |
|
| Марганец | 2.482mg | 2.517mg |
|
| Селен | 25.4µg | 17.8µg |
|
| Витамин A | 0IU | 22IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.31mg | 0.85mg |
|
| Витамин C | 0.6mg | 6mg |
|
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.874mg |
|
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.87mg |
|
| Витамин B3 | 3.08mg | 1.623mg |
|
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.793mg |
|
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.377mg |
|
| Витамин B9, общий | 87µg | 375µg |
|
| Витамин K | 4.3µg | 47µg |
|
| Триптофан | 0.297mg | 0.591mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 1.766mg |
|
| Изолейцин | 0.896mg | 1.971mg |
|
| Лейцин | 1.235mg | 3.309mg |
|
| Лизин | 0.862mg | 2.706mg |
|
| Метионин | 0.37mg | 0.547mg |
|
| Фенилаланин | 0.957mg | 2.122mg |
|
| Валин | 1.072mg | 2.029mg |
|
| Гистидин | 0.472mg | 1.097mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.663g | 2.884g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 4.404g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 11.255g |
|
| 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
85%
Итоговая оценка минералов
191%
244%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.779g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.78g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лён дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах