Сравнить продукты Лён и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +396.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +157.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +111.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +838.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +718.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1210.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +176.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2440% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2007.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +325.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1415.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +307.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4583.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +554.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11130.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +123% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 4.3µg | 482.9µg | 399% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.165g | 190% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.078mg | 131% |
| Медь | 1.22mg | 0.13mg | 121% |
| Клетчатка | 27.3g | 2.2g | 100% |
| Фосфор | 642mg | 49mg | 85% |
| Магний | 392mg | 79mg | 75% |
| Марганец | 2.482mg | 0.897mg | 69% |
| Жиры | 42.16g | 0.39g | 64% |
| Витамин A | 0µg | 469µg | 52% |
| Селен | 25.4µg | 1µg | 44% |
| Железо | 5.73mg | 2.71mg | 38% |
| Цинк | 4.34mg | 0.53mg | 35% |
| Витамин C | 0.6mg | 28.1mg | 31% |
| Белки | 18.29g | 2.86g | 31% |
| Витамин B9 | 87µg | 194µg | 27% |
| Калорийность | 534kcal | 23kcal | 26% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.195mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.01g | 19% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.065mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0.063g | 16% |
| Кальций | 255mg | 99mg | 16% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.724mg | 15% |
| Витамин E | 0.31mg | 2.03mg | 11% |
| Холин | 78.7mg | 19.3mg | 11% |
| Калий | 813mg | 558mg | 8% |
| Углеводы | 28.88g | 3.63g | 8% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.189mg | 2% |
| Натрий | 30mg | 79mg | 2% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 0.42g | N/A |
| Триптофан | 0.297mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.064mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.15g | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +539.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10710.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +695.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1213.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75170% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17312.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1542.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +263.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g