Майонез или бобы садовые сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты майонез и бобы садовые сырые?
- Майонез содержит больше калорий, чем бобы садовые сырые. Майонез содержит 680 калорий, в то время как бобы садовые сырые содержит 88 калорий.
- Майонез богаче витамином K, в то время как бобы садовые сырые содержит больше меди, витамина B9, клетчатки, марганца, витамина B2, железа и фосфора.
- Майонез покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 102% больше, чем бобы садовые сырые.
- Майонез содержит в 99 раз больше насыщенных жиров, чем бобы садовые сырые. Майонез содержит 11.703 г насыщенных жиров, в то время как бобы садовые сырые содержит 0.118 г.
Salad dressing, mayonnaise, regular и Beans, fava, in pod, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +187.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +362.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1560% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +638.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +2015.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +566.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +514.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9342.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +182.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +298.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1230% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1426.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2860% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 44.69g | 0.342g | 296% |
| Жиры | 74.85g | 0.73g | 114% |
| Витамин K | 163µg | 40.9µg | 102% |
| Насыщенные жиры | 11.703g | 0.118g | 53% |
| Медь | 0.019mg | 0.402mg | 43% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.843g | 0.104g | 42% |
| Витамин B9 | 5µg | 148µg | 36% |
| Клетчатка | 0g | 7.5g | 30% |
| Калорийность | 680kcal | 88kcal | 30% |
| Марганец | 0.007mg | 0.661mg | 28% |
| Натрий | 635mg | 25mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.29mg | 21% |
| Железо | 0.21mg | 1.55mg | 17% |
| Фосфор | 21mg | 129mg | 15% |
| Витамин E | 3.28mg | 1.16mg | 14% |
| Витамин B3 | 0mg | 2.249mg | 14% |
| Холестерин | 42mg | 0mg | 14% |
| Белки | 0.96g | 7.92g | 14% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.133mg | 10% |
| Калий | 20mg | 332mg | 9% |
| Магний | 1mg | 33mg | 8% |
| Цинк | 0.15mg | 1mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.008mg | 0.104mg | 7% |
| Углеводы | 0.57g | 17.63g | 6% |
| Холин | 34.2mg | 6% | |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Селен | 2.3µg | 0.8µg | 3% |
| Кальций | 8mg | 37mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.225mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 10.13g | N/A |
| Сахар | 0.57g | 9.21g | N/A |
| Витамин A | 16µg | 17µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.187g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.095mg | 0% | |
| Лизин | 0.072mg | 0% | |
| Метионин | 0.035mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.057mg | 0% | |
| Валин | 0.074mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A | |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
74.85 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
21.65 г
Другое:
1.97 г
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10153.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +725% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2993% |
| Содержит больше ВодаВода | +235.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
44.69 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16095.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12967.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |