Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Майонез
  5. Сравнить
  6. Майонез vs. Брискет сырой

Майонез или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты майонез и брискет сырой?

  • Майонез содержит больше калорий, чем брискет сырой. Майонез содержит 680 калорий, в то время как брискет сырой содержит 155 калорий.
  • Майонез богаче витамином K, в то время как брискет сырой содержит больше витамина B12, цинка, витамина B6, фосфора, селена, витамина B3 и железа.
  • Майонез покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 135% больше, чем брискет сырой.
  • Майонез содержит в 8 раз больше натрия, чем брискет сырой. Майонез содержит 635 мг натрия, в то время как брискет сырой содержит 79 мг.

Salad dressing, mayonnaise, regular и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw были использованы в этой статье.

Инфографика

Майонез vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше МагнийМагний +2200%
Содержит больше КалийКалий +1550%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +814.3%
Содержит больше МедьМедь +321.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2773.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +857.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.6%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +613%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +925%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12438.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +794.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1925%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше ХолинХолин +152.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Майонез Брискет сырой DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 44.69g 0.23g 296%
Витамин K 163µg 1.3µg 135%
Жиры 74.85g 7.37g 104%
Витамин B12 0.12µg 2.43µg 96%
Насыщенные жиры 11.703g 2.59g 41%
Белки 0.96g 20.72g 40%
Цинк 0.15mg 4.31mg 38%
Мононенасыщенные жиры 16.843g 3.46g 33%
Витамин B6 0.008mg 0.42mg 32%
Селен 2.3µg 16.4µg 26%
Фосфор 21mg 201mg 26%
Калорийность 680kcal 155kcal 26%
Витамин B3 0mg 3.94mg 25%
Натрий 635mg 79mg 24%
Железо 0.21mg 1.92mg 21%
Витамин E 3.28mg 0.32mg 20%
Витамин B2 0.019mg 0.17mg 12%
Холин 34.2mg 86.5mg 10%
Калий 20mg 330mg 9%
Витамин B1 0.01mg 0.1mg 8%
Медь 0.019mg 0.08mg 7%
Холестерин 42mg 62mg 7%
Магний 1mg 23mg 5%
Витамин B5 0.172mg 0.35mg 4%
Витамин A 16µg 0µg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин D 7IU 1%
Витамин B9 5µg 7µg 1%
Углеводы 0.57g 0g 0%
Чистые углеводы 0.57g 0g N/A
Кальций 8mg 5mg 0%
Сахар 0.57g 0g N/A
Марганец 0.007mg 0.014mg 0%
Транс-жиры 0.187g N/A
Триптофан 0.017mg 0.232mg 0%
Треонин 0.055mg 0.905mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.095mg 1.637mg 0%
Лизин 0.072mg 1.724mg 0%
Метионин 0.035mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.057mg 0.809mg 0%
Валин 0.074mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.709mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
5.331g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +915.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +21.6%
Содержит больше БелкиБелки +2058.3%
Содержит больше ВодаВода +224.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +386.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19330.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.