Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Майонез
  5. Сравнить
  6. Майонез vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Майонез и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Майонез vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше МагнийМагний +2800%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +2350%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +281%
Содержит больше МедьМедь +1215.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +326.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +852.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +128.6%
Содержит больше СеленСелен +1487%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2160%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +867.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10125%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2550%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Майонез Лосось сырая DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 44.69g 2.539g 281%
Витамин K 163µg 136%
Витамин B12 0.12µg 3.18µg 128%
Жиры 74.85g 6.34g 105%
Селен 2.3µg 36.5µg 62%
Витамин B6 0.008mg 0.818mg 62%
Насыщенные жиры 11.703g 0.981g 49%
Витамин B3 0mg 7.86mg 49%
Белки 0.96g 19.84g 38%
Мононенасыщенные жиры 16.843g 2.103g 37%
Витамин B5 0.172mg 1.664mg 30%
Витамин B2 0.019mg 0.38mg 28%
Калорийность 680kcal 142kcal 27%
Фосфор 21mg 200mg 26%
Натрий 635mg 44mg 26%
Медь 0.019mg 0.25mg 26%
Витамин E 3.28mg 22%
Витамин B1 0.01mg 0.226mg 18%
Калий 20mg 490mg 14%
Железо 0.21mg 0.8mg 7%
Магний 1mg 29mg 7%
Холин 34.2mg 6%
Витамин B9 5µg 25µg 5%
Цинк 0.15mg 0.64mg 4%
Холестерин 42mg 55mg 4%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин D 7IU 1%
Чистые углеводы 0.57g 0g N/A
Углеводы 0.57g 0g 0%
Кальций 8mg 12mg 0%
Сахар 0.57g N/A
Витамин A 16µg 12µg 0%
Марганец 0.007mg 0.016mg 0%
Транс-жиры 0.187g N/A
Триптофан 0.017mg 0.222mg 0%
Треонин 0.055mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.095mg 1.613mg 0%
Лизин 0.072mg 1.822mg 0%
Метионин 0.035mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.057mg 0.775mg 0%
Валин 0.074mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.584mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 1.115g N/A
5.331g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1080.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1966.7%
Содержит больше ВодаВода +216.4%
Содержит больше ДругоеДругое +170.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +700.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1660.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.