Макадамия или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами макадамия и амарант зерна
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем макадамия. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, макадамия содержит только 718 калорий.
- Макадамия по количеству марганца, витамина B1, меди, клетчатки, железа, магния, витамина B3, витамина B6, витамина B2 и калия богаче чем амарант зерна.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 142% больше, чем амарант зерна.
- Макадамия содержит в 80 раз больше витамина B1, чем амарант зерна, В то время как макадамия содержит 1.195 мг витамина B1, амарант зерна содержит только 0.015 мг.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта макадамия составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Amaranth grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +172.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +407.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +383.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +52.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +184.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7866.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +636.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +952.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 147% | |
| Марганец | 4.131mg | 0.854mg | 142% |
| Жиры | 75.77g | 1.58g | 114% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.015mg | 98% |
| Медь | 0.756mg | 0.149mg | 67% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 55% | |
| Калорийность | 718kcal | 102kcal | 31% |
| Клетчатка | 8.6g | 2.1g | 26% |
| Железо | 3.69mg | 2.1mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 15% | |
| Магний | 130mg | 65mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.235mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.113mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.022mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 10% | |
| Белки | 7.91g | 3.8g | 8% |
| Калий | 368mg | 135mg | 7% |
| Крахмал | 1.05g | 16.23g | 6% |
| Фосфор | 188mg | 148mg | 6% |
| Кальций | 85mg | 47mg | 4% |
| Цинк | 1.3mg | 0.86mg | 4% |
| Витамин B9 | 11µg | 22µg | 3% |
| Селен | 3.6µg | 5.5µg | 3% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.19mg | 2% |
| Углеводы | 13.82g | 18.69g | 2% |
| Витамин C | 1.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.22g | 16.59g | N/A |
| Сахар | 4.57g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 6mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +108.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4695.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +5426.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
1.05 г
Сахароза:
4.43 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +1445.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
