Макадамия или артишок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты макадамия и артишок?
- Макадамия содержит больше калорий, чем артишок. Макадамия содержит 718 калорий, в то время как артишок содержит 47 калорий.
- Макадамия богаче марганцем, витамином B1, медью, железом, магнием, фосфором, клетчаткой и витамином B6, в то время как артишок содержит больше витамина B9.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 168% больше, чем артишок.
- Макадамия содержит в 335 раз больше насыщенных жиров, чем артишок. Макадамия содержит 12.061 г насыщенных жиров, в то время как артишок содержит 0.036 г.
- Артишок имеет более высокий гликемический индекс (32), чем макадамия (10).
Nuts, macadamia nuts, raw и Artichokes, (globe or french), raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +93.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +188.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +227.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +165.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +108.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1513.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +184.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1559.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +124.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +137.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +875% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +518.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.256mg | 168% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.005g | 147% |
| Жиры | 75.77g | 0.15g | 116% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.072mg | 94% |
| Медь | 0.756mg | 0.231mg | 58% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.036g | 55% |
| Калорийность | 718kcal | 47kcal | 34% |
| Железо | 3.69mg | 1.28mg | 30% |
| Магний | 130mg | 60mg | 17% |
| Фосфор | 188mg | 90mg | 14% |
| Витамин B9 | 11µg | 68µg | 14% |
| Клетчатка | 8.6g | 5.4g | 13% |
| Витамин C | 1.2mg | 11.7mg | 12% |
| Витамин K | 14.8µg | 12% | |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.116mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.064g | 10% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 1.046mg | 9% |
| Белки | 7.91g | 3.27g | 9% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.338mg | 8% |
| Цинк | 1.3mg | 0.49mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.066mg | 7% |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Селен | 3.6µg | 0.2µg | 6% |
| Кальций | 85mg | 44mg | 4% |
| Натрий | 5mg | 94mg | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.19mg | 2% |
| Углеводы | 13.82g | 10.51g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 5.11g | N/A |
| Калий | 368mg | 370mg | 0% |
| Сахар | 4.57g | 0.99g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +141.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50413.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +6145.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.13г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1177440% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2246.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
