Макадамия или баклажан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами макадамия и баклажан
- Баклажан содержит меньше калорий, чем макадамия. Баклажан содержит 25 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Макадамия по количеству марганца, витамина B1, меди, железа, магния, фосфора, клетчатки, витамина B6 и витамина B3 богаче чем баклажан.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 170% выше, чем баклажан.
- Баклажан имеет в 355 раз меньше насыщенных жиров, чем макадамия. Макадамия имеет 12.061 г насыщенных жиров, в то время как баклажан имеет 0.034 г.
- Баклажан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта баклажан составляет 30, в то время как гликемический индекс продукта макадамия составляет 10.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Eggplant, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +828.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +844.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1504.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +833.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +712.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +683.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1680.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +80% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2964.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +337.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +281% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +169.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +227.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +83.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.232mg | 170% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.016g | 147% |
| Жиры | 75.77g | 0.18g | 116% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.039mg | 96% |
| Медь | 0.756mg | 0.081mg | 75% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.034g | 55% |
| Железо | 3.69mg | 0.23mg | 43% |
| Калорийность | 718kcal | 25kcal | 35% |
| Магний | 130mg | 14mg | 28% |
| Фосфор | 188mg | 24mg | 23% |
| Клетчатка | 8.6g | 3g | 22% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.084mg | 15% |
| Белки | 7.91g | 0.98g | 14% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.649mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.076g | 10% |
| Цинк | 1.3mg | 0.16mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.281mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.037mg | 10% |
| Кальций | 85mg | 9mg | 8% |
| Селен | 3.6µg | 0.3µg | 6% |
| Калий | 368mg | 229mg | 4% |
| Углеводы | 13.82g | 5.88g | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Витамин B9 | 11µg | 22µg | 3% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.3mg | 2% |
| Фруктоза | 0.07g | 1.54g | 2% |
| Холин | 6.9mg | 1% | |
| Витамин C | 1.2mg | 2.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 2.88g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 3.53g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 5mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.037mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.045mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.064mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.047mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.053mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +707.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41994.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +135% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +6686.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +367881.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1876.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1603.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2157.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2100% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
