Макадамия или вермишель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами макадамия и вермишель
- Макадамия содержит больше калорий, чем вермишель. В то время как макадамия содержит 718 калорий, вермишель содержит только 331 калорий.
- Макадамия имеет больше витамина B1, магния, фосфора, железа, витамина B6 и клетчатки, однако вермишель содержит больше меди, селена и цинка.
- Вермишель покрывает вашу дневную потребность в меди на 129% выше, чем макадамия.
- Вермишель имеет меньше насыщенных жиров.
- Вермишель имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, macadamia nuts, raw и Vermicelli, made from soy.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +6400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +54.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +12166.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +840% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +226.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше СеленСелен | +650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 180% | |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.013g | 147% |
| Медь | 0.756mg | 1.916mg | 129% |
| Жиры | 75.77g | 0.1g | 116% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0mg | 100% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.014g | 55% |
| Селен | 3.6µg | 27µg | 43% |
| Холин | 177mg | 32% | |
| Магний | 130mg | 2mg | 30% |
| Цинк | 1.3mg | 4.24mg | 27% |
| Фосфор | 188mg | 20mg | 24% |
| Железо | 3.69mg | 1.81mg | 24% |
| Углеводы | 13.82g | 82.32g | 23% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0mg | 21% |
| Калорийность | 718kcal | 331kcal | 19% |
| Клетчатка | 8.6g | 3.9g | 19% |
| Белки | 7.91g | 0.1g | 16% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0mg | 12% |
| Калий | 368mg | 3mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.041g | 10% |
| Кальций | 85mg | 55mg | 3% |
| Витамин K | 3.8µg | 3% | |
| Витамин B9 | 11µg | 0µg | 3% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 78.42g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 17.44g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 5mg | 4mg | 0% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.51mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +7810% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75670% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +495.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +775% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +389.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +452800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3563.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
