Макадамия или кекс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами макадамия и кекс
- Макадамия содержит больше калорий, чем кекс. В то время как макадамия содержит 718 калорий, кекс содержит только 324 калорий.
- Макадамия превосходит кекс по содержанию марганца, витамина B1, меди, магния, железа, клетчатки, фосфора, витамина B6 и витамина B5.
- Макадамия обеспечивает на 170% больше дневной нормы марганца
- Макадамия имеет в 24 раз больше витамина B1, чем кекс. В то время как макадамия имеет 1.195 мг витамина B1, кекс имеет только 0.05 мг.
- Кекс имеет меньше насыщенных жиров.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс (10), чем кекс (53).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Cake, fruitcake, commercially prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +712.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +157.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +140.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1412% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +381.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +261.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1777.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +140% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2290% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +212.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +235.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +497.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +81.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.22mg | 170% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 4.2g | 137% |
| Жиры | 75.77g | 9.1g | 103% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.05mg | 95% |
| Медь | 0.756mg | 0.05mg | 78% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 1.048g | 50% |
| Магний | 130mg | 16mg | 27% |
| Железо | 3.69mg | 2.07mg | 20% |
| Клетчатка | 8.6g | 3.7g | 20% |
| Калорийность | 718kcal | 324kcal | 20% |
| Фосфор | 188mg | 52mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.046mg | 18% |
| Углеводы | 13.82g | 61.6g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 3.323g | 12% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.226mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.791mg | 11% |
| Белки | 7.91g | 2.9g | 10% |
| Цинк | 1.3mg | 0.27mg | 9% |
| Калий | 368mg | 153mg | 6% |
| Кальций | 85mg | 33mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.099mg | 5% |
| Натрий | 5mg | 101mg | 4% |
| Селен | 3.6µg | 2µg | 3% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.9mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 20µg | 2% |
| Холин | 8.9mg | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин C | 1.2mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 57.9g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 27.42g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.102mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.121mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.206mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.121mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.14mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.144mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.071mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +172.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +732.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +345.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1760.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.1г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1301.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +121.2% |
