Макадамия или клубника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами макадамия и клубника?
- Клубника содержит меньше калорий, чем макадамия. В то время как клубника содержит 32 калорий, макадамия содержит только 718 калорий.
- Макадамия содержит больше марганца, витамина B1, меди, железа, магния, клетчатки, фосфора и витамина B6, но клубника содержит больше витамина C.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 163% лучше покрывает макадамия, чем клубника
- Макадамия имеет в 804 раз больше насыщенных жиров, чем клубника. В то время как макадамия имеет 12.061 г насыщенных жиров, клубника имеет только 0.015 г.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Nuts, macadamia nuts, raw и Strawberries, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +431.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +140.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +800% |
| Содержит больше МедьМедь | +1475% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +828.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +683.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +970.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +86.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4879.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +636.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +540.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +506.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +485.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +118.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.386mg | 163% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.043g | 147% |
| Жиры | 75.77g | 0.3g | 116% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.024mg | 98% |
| Медь | 0.756mg | 0.048mg | 79% |
| Витамин C | 1.2mg | 58.8mg | 64% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.015g | 55% |
| Железо | 3.69mg | 0.41mg | 41% |
| Калорийность | 718kcal | 32kcal | 34% |
| Магний | 130mg | 13mg | 28% |
| Клетчатка | 8.6g | 2g | 26% |
| Фосфор | 188mg | 24mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.047mg | 18% |
| Белки | 7.91g | 0.67g | 14% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.125mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.386mg | 13% |
| Цинк | 1.3mg | 0.14mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.022mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.155g | 9% |
| Кальций | 85mg | 16mg | 7% |
| Калий | 368mg | 153mg | 6% |
| Селен | 3.6µg | 0.4µg | 6% |
| Витамин B9 | 11µg | 24µg | 3% |
| Фруктоза | 0.07g | 2.44g | 3% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.29mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Углеводы | 13.82g | 7.68g | 2% |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.22g | 5.68g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 4.89g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0.04g | 0% |
| Натрий | 5mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.019mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1080.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25156.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +185% |
| Содержит больше ВодаВода | +6587.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +136823.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +869% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +2525% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +842.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2742.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +3385.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
