Макадамия или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами макадамия и лимонный пирог с безе
- Лимонный пирог с безе содержит меньше калорий, чем макадамия. Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Макадамия имеет больше марганца, витамина B1, меди, железа, магния, фосфора и витамина B6; однако, лимонный пирог с безе богаче селеном.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 174% лучше покрывает макадамия, чем лимонный пирог с безе
- Макадамия содержит в 22 раз больше магния, чем лимонный пирог с безе. Макадамия содержит 130 мг магния, в то время как лимонный пирог с безе содержит 6 мг.
- Лимонный пирог с безе содержит меньше насыщенных жиров.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лимонный пирог с безе составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта макадамия составляет 10.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2066.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +608.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +466.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +269% |
| Содержит больше МедьМедь | +1700% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +364.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +347.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3127.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +222.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +912.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +162% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +254.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +918.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +175% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +127.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.128mg | 174% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 5.582g | 133% |
| Жиры | 75.77g | 12.9g | 97% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.118mg | 90% |
| Медь | 0.756mg | 0.042mg | 79% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 3.185g | 40% |
| Железо | 3.69mg | 1mg | 34% |
| Клетчатка | 8.6g | 34% | |
| Магний | 130mg | 6mg | 30% |
| Калорийность | 718kcal | 285kcal | 22% |
| Фосфор | 188mg | 42mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.027mg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Селен | 3.6µg | 11.6µg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 3.331g | 12% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.214mg | 11% |
| Натрий | 5mg | 242mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.944mg | 10% |
| Цинк | 1.3mg | 0.28mg | 9% |
| Калий | 368mg | 65mg | 9% |
| Белки | 7.91g | 3.8g | 8% |
| Углеводы | 13.82g | 39.1g | 8% |
| Кальций | 85mg | 12mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B9 | 11µg | 25µg | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Витамин C | 1.2mg | 3.3mg | 2% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 4.57g | N/A | |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.159mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.087mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +108.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +487.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +182.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +3083.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +954.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +121.8% |
