Макадамия или лук-шалот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты макадамия и лук-шалот?
- Макадамия содержит больше калорий, чем лук-шалот. Макадамия содержит 718 калорий, в то время как лук-шалот содержит 72 калорий.
- Макадамия превосходит лук-шалот по содержанию марганца, витамина B1, меди, железа, магния, клетчатки, фосфора, витамина B3 и витамина B2.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 167% больше, чем лук-шалот.
- Макадамия содержит в 709 раз больше насыщенных жиров, чем лук-шалот. Макадамия содержит 12.061 г насыщенных жиров, в то время как лук-шалот содержит 0.017 г.
- Лук-шалот имеет более высокий гликемический индекс (30), чем макадамия (10).
Nuts, macadamia nuts, raw и Shallots, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +519% |
| Содержит больше КальцийКальций | +129.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +207.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +759.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +225% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +213.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1314.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1891.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +710% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1136.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +161.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +209.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.292mg | 167% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.014g | 147% |
| Жиры | 75.77g | 0.1g | 116% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.06mg | 95% |
| Медь | 0.756mg | 0.088mg | 74% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.017g | 55% |
| Калорийность | 718kcal | 72kcal | 32% |
| Железо | 3.69mg | 1.2mg | 31% |
| Магний | 130mg | 21mg | 26% |
| Клетчатка | 8.6g | 3.2g | 22% |
| Фосфор | 188mg | 60mg | 18% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.2mg | 14% |
| Белки | 7.91g | 2.5g | 11% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.02mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.039g | 10% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.29mg | 9% |
| Цинк | 1.3mg | 0.4mg | 8% |
| Витамин C | 1.2mg | 8mg | 8% |
| Витамин B9 | 11µg | 34µg | 6% |
| Кальций | 85mg | 37mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.345mg | 5% |
| Селен | 3.6µg | 1.2µg | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.04mg | 3% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Углеводы | 13.82g | 16.8g | 1% |
| Калий | 368mg | 334mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.22g | 13.6g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 7.87g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 5mg | 12mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0.028mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.098mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.106mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.149mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.125mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.043mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +216.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75670% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +5767.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +420450% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3751.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
