Макадамия или минестроне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами макадамия и минестроне
- Макадамия содержит больше калорий, чем минестроне. В то время как макадамия содержит 718 калорий, минестроне содержит только 34 калорий.
- Макадамия содержит больше марганца, витамина B1, меди, железа, клетчатки, магния, фосфора и витамина B6, однако минестроне богаче витамином A.
- Макадамия обеспечивает на 173% больше дневной нормы марганца
- Макадамия имеет в 54 раз больше витамина B1, чем минестроне. В то время как макадамия имеет 1.195 мг витамина B1, минестроне имеет только 0.022 мг.
- Минестроне имеет меньше насыщенных жиров.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс (10), чем минестроне (47).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +507.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +183.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +871.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1382.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +319.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +717.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2617.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +140% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5331.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +532.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +441.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +570.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.152mg | 173% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.29g | 146% |
| Жиры | 75.77g | 1.04g | 115% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.022mg | 98% |
| Медь | 0.756mg | 0.051mg | 78% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.23g | 54% |
| Железо | 3.69mg | 0.38mg | 41% |
| Калорийность | 718kcal | 34kcal | 34% |
| Клетчатка | 8.6g | 0.4g | 33% |
| Магний | 130mg | 3mg | 30% |
| Фосфор | 188mg | 23mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.041mg | 18% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.391mg | 13% |
| Белки | 7.91g | 1.77g | 12% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.14mg | 12% |
| Натрий | 5mg | 254mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.018mg | 11% |
| Цинк | 1.3mg | 0.31mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.46g | 7% |
| Калий | 368mg | 130mg | 7% |
| Кальций | 85mg | 14mg | 7% |
| Селен | 3.6µg | 7% | |
| Витамин A | 0µg | 49µg | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Углеводы | 13.82g | 4.66g | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 15µg | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 4.26g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 4.57g | N/A | |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.054mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.076mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.074mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.03mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +346.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7185.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +196.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +6615.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20202.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +226.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
