Макадамия или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами макадамия и морские водоросли (Ламинария)?
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше калорий, чем макадамия. Морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Макадамия богаче марганцем, витамином B1, медью, клетчаткой, витамином B6, фосфором, витамином B3 и железом, но морские водоросли (Ламинария) богаче витамином B9.
- Макадамия обеспечивает на 171% больше дневной нормы марганца
- Макадамия имеет в 138 раз больше витамина B6, чем морские водоросли (Ламинария). Макадамия имеет 0.275 мг витамина B6, в то время как морские водоросли (Ламинария) имеет 0.002 мг.
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Nuts, macadamia nuts, raw и Seaweed, kelp, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +313.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +481.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +347.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1965.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +414.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +97.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2290% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +426.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13650% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +61.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1536.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.2mg | 171% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.098g | 147% |
| Жиры | 75.77g | 0.56g | 116% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.05mg | 95% |
| Медь | 0.756mg | 0.13mg | 70% |
| Витамин K | 66µg | 55% | |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.247g | 54% |
| Витамин B9 | 11µg | 180µg | 42% |
| Калорийность | 718kcal | 43kcal | 34% |
| Клетчатка | 8.6g | 1.3g | 29% |
| Фосфор | 188mg | 42mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.002mg | 21% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.47mg | 13% |
| Белки | 7.91g | 1.68g | 12% |
| Железо | 3.69mg | 2.85mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.047g | 10% |
| Натрий | 5mg | 233mg | 10% |
| Калий | 368mg | 89mg | 8% |
| Кальций | 85mg | 168mg | 8% |
| Селен | 3.6µg | 0.7µg | 5% |
| Витамин C | 1.2mg | 3mg | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.642mg | 2% |
| Магний | 130mg | 121mg | 2% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.87mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.15mg | 1% |
| Углеводы | 13.82g | 9.57g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Цинк | 1.3mg | 1.23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 0.6g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.082mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.025mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.024mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +370.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13430.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +5898.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +479.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59978.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3095.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
