Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Макадамия и Натто

Сравнить

Инфографика

Макадамия vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше МедьМедь +13.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +170.4%
Содержит больше КальцийКальций +155.3%
Содержит больше КалийКалий +98.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.1%
Содержит больше СеленСелен +144.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~174mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +646.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +252.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +111.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +983.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +588.8%
Содержит больше БелкиБелки +145.3%
Содержит больше ВодаВода +3945.6%
Содержит больше ДругоеДругое +66.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~12.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2322.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +313.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Макадамия Натто
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Макадамия Натто DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 58.877g 2.43g 141%
Марганец 4.131mg 1.528mg 113%
Жиры 75.77g 11g 100%
Витамин B1 1.195mg 0.16mg 86%
Железо 3.69mg 8.6mg 61%
Насыщенные жиры 12.061g 1.591g 48%
Полиненасыщенные жиры 1.502g 6.21g 31%
Калорийность 718kcal 211kcal 25%
Белки 7.91g 19.4g 23%
Витамин K 23.1µg 19%
Цинк 1.3mg 3.03mg 16%
Витамин B3 2.473mg 0mg 15%
Витамин C 1.2mg 13mg 13%
Клетчатка 8.6g 5.4g 13%
Кальций 85mg 217mg 13%
Калий 368mg 729mg 11%
Витамин B5 0.758mg 0.215mg 11%
Витамин B6 0.275mg 0.13mg 11%
Холин 57mg 10%
Медь 0.756mg 0.667mg 10%
Селен 3.6µg 8.8µg 9%
Магний 130mg 115mg 4%
Витамин E 0.54mg 0.01mg 4%
Витамин B2 0.162mg 0.19mg 2%
Фосфор 188mg 174mg 2%
Витамин B9 11µg 8µg 1%
Углеводы 13.82g 12.68g 0%
Чистые углеводы 5.22g 7.28g N/A
Сахар 4.57g 4.89g N/A
Крахмал 1.05g 0%
Натрий 5mg 7mg 0%
Триптофан 0.067mg 0.223mg 0%
Треонин 0.37mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.602mg 1.509mg 0%
Лизин 0.018mg 1.145mg 0%
Метионин 0.023mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.665mg 0.941mg 0%
Валин 0.363mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.512mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Макадамия Натто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Макадамия
20%
Натто
Итоговая оценка минералов
122%
Макадамия
116%
Натто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Натто
Натто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.47g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Натто
Натто дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Макадамия
Макадамия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Макадамия
Макадамия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Макадамия
Гликемический индекс продукта Макадамия ниже (Разница - 46)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.