Макадамия или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами макадамия и пекановый пирог?
- Пекановый пирог содержит меньше калорий, чем макадамия. Пекановый пирог содержит 412 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Макадамия богаче марганцем, витамином B1, медью, железом, магнием, витамином B6 и фосфором, но пекановый пирог богаче селеном.
- Макадамия обеспечивает на 149% больше дневной нормы марганца
- Макадамия имеет в 6 раз больше витамина B1, чем пекановый пирог. Макадамия имеет 1.195 мг витамина B1, в то время как пекановый пирог имеет 0.188 мг.
- Пекановый пирог содержит меньше насыщенных жиров.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс, чем пекановый пирог.
Мы использовали Nuts, macadamia nuts, raw и Pie, pecan, prepared from recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +165.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +176.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +149.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +258.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +480.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +535.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +192% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +358.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +136.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.712mg | 149% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 11.181g | 119% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.188mg | 84% |
| Жиры | 75.77g | 22.2g | 82% |
| Медь | 0.756mg | 0.211mg | 61% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 3.989g | 37% |
| Клетчатка | 8.6g | 34% | |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 5.71g | 28% |
| Железо | 3.69mg | 1.48mg | 28% |
| Магний | 130mg | 26mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.06mg | 17% |
| Селен | 3.6µg | 12µg | 15% |
| Калорийность | 718kcal | 412kcal | 15% |
| Углеводы | 13.82g | 52.2g | 13% |
| Фосфор | 188mg | 94mg | 13% |
| Натрий | 5mg | 262mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.847mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 82µg | 9% |
| Калий | 368mg | 133mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Белки | 7.91g | 4.9g | 6% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.479mg | 6% |
| Кальций | 85mg | 32mg | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Витамин B9 | 11µg | 26µg | 4% |
| Цинк | 1.3mg | 1.02mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.18mg | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 52.2g | N/A |
| Сахар | 4.57g | N/A | |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.116mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +61.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +241.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +277.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1333.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +426.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +280.2% |
