Макадамия или равиоли - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами макадамия и равиоли
- Равиоли содержит меньше калорий, чем макадамия. Равиоли содержит 77 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Макадамия по количеству марганца, витамина B1, меди, железа, клетчатки, магния, фосфора и витамина B6 богаче чем равиоли.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 172% выше, чем равиоли.
- Равиоли имеет в 17 раз меньше насыщенных жиров, чем макадамия. Макадамия имеет 12.061 г насыщенных жиров, в то время как равиоли имеет 0.723 г.
- Равиоли имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта равиоли составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта макадамия составляет 10.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Ravioli, cheese-filled, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +766.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +157.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +398.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +432.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +261.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +276% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2247.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1514.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +178.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +169.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +81.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.176mg | 172% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.418g | 146% |
| Жиры | 75.77g | 1.45g | 114% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.074mg | 93% |
| Медь | 0.756mg | 0.142mg | 68% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.723g | 52% |
| Железо | 3.69mg | 0.74mg | 37% |
| Калорийность | 718kcal | 77kcal | 32% |
| Клетчатка | 8.6g | 1.3g | 29% |
| Магний | 130mg | 15mg | 27% |
| Фосфор | 188mg | 50mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.102mg | 13% |
| Натрий | 5mg | 306mg | 13% |
| Белки | 7.91g | 2.48g | 11% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.272mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.182g | 9% |
| Цинк | 1.3mg | 0.36mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 1.06mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.08mg | 6% |
| Кальций | 85mg | 33mg | 5% |
| Калий | 368mg | 232mg | 4% |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Витамин E | 0.54mg | 0.85mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин B9 | 11µg | 20µg | 2% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 12.34g | N/A |
| Углеводы | 13.82g | 13.64g | 0% |
| Сахар | 4.57g | 3.72g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Селен | 3.6µg | 3.5µg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +219% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5125.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +5849.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~13.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13985.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +725.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
