Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Равиоли и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Равиоли vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше КалийКалий +18.4%
Содержит больше МедьМедь +57.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -18%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +141.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +130%
Содержит больше СеленСелен +354.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.71mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.193mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +310%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1000%
Содержит больше Витамин KВитамин K +204.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +144.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.85mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.07mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.074mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Равиоли Лазанья DV% diff.
Селен 3.5µg 15.9µg 23%
Витамин B12 0.03µg 0.33µg 13%
Белки 2.48g 7.28g 10%
Фосфор 50mg 115mg 9%
Насыщенные жиры 0.723g 2.348g 7%
Медь 0.142mg 0.09mg 6%
Кальций 33mg 88mg 6%
Жиры 1.45g 4.92g 5%
Холестерин 3mg 17mg 5%
Цинк 0.36mg 0.87mg 5%
Крахмал 9.83g 4%
Витамин K 2.3µg 7µg 4%
Витамин B3 1.06mg 1.528mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.418g 1.758g 3%
Натрий 306mg 373mg 3%
Витамин A 10µg 41µg 3%
Витамин C 0mg 2.5mg 3%
Калорийность 77kcal 135kcal 3%
Клетчатка 1.3g 1.7g 2%
Холин 9.5mg 23.2mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.182g 0.433g 2%
Витамин B6 0.102mg 0.122mg 2%
Витамин B9 20µg 24µg 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Витамин B5 0.272mg 0.323mg 1%
Марганец 0.176mg 0.193mg 1%
Калий 232mg 196mg 1%
Магний 15mg 20mg 1%
Углеводы 13.64g 15.36g 1%
Чистые углеводы 12.34g 13.66g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Железо 0.74mg 0.71mg 0%
Сахар 3.72g 3.11g N/A
Витамин E 0.85mg 0.85mg 0%
Витамин B1 0.074mg 0.07mg 0%
Витамин B2 0.08mg 0.074mg 0%
Транс-жиры 0.196g N/A
Триптофан 0.085mg 0%
Треонин 0.219mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0%
Лейцин 0.578mg 0%
Лизин 0.486mg 0%
Метионин 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0%
Валин 0.285mg 0%
Гистидин 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 14% 81%
Белки: 2.48 г
Жиры: 1.45 г
Углеводы: 13.64 г
Вода: 80.91 г
Другое: 1.52 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +14.2%
Содержит больше БелкиБелки +193.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +239.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.57г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 32% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.182 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +320.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +137.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Равиоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.