Макадамия или сервелат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты макадамия и сервелат?
- Макадамия содержит больше калорий, чем сервелат. В то время как макадамия содержит 718 калорий, сервелат содержит только 362 калорий.
- Макадамия содержит больше витамина B1, меди, клетчатки, магния и железа, однако сервелат богаче витамином B12, селеном и витамином C.
- Сервелат обеспечивает вас на 229% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем макадамия.
- Макадамия имеет меньше натрия.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс (10), чем сервелат (28).
Nuts, macadamia nuts, raw и Thuringer, cervelat, summer sausage, beef, pork — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +828.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +844.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +404% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +96.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +463.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +696.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1283.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 5.5µg | 229% |
| Марганец | 4.131mg | 180% | |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 12.97g | 115% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.15mg | 87% |
| Жиры | 75.77g | 30.43g | 70% |
| Медь | 0.756mg | 0.15mg | 67% |
| Натрий | 5mg | 1300mg | 56% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Селен | 3.6µg | 20.3µg | 30% |
| Магний | 130mg | 14mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 74mg | 25% |
| Железо | 3.69mg | 2.04mg | 21% |
| Белки | 7.91g | 17.45g | 19% |
| Калорийность | 718kcal | 362kcal | 18% |
| Витамин C | 1.2mg | 16.6mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 15% | |
| Холин | 78.9mg | 14% | |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.33mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 4.31mg | 11% |
| Фосфор | 188mg | 111mg | 11% |
| Цинк | 1.3mg | 2.56mg | 11% |
| Кальций | 85mg | 9mg | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 44IU | 6% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 11.51g | 3% |
| Углеводы | 13.82g | 3.33g | 3% |
| Калий | 368mg | 260mg | 3% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.22mg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 2µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 1.2g | 2% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.26mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.22g | 3.33g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 0.85g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +149% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +315% |
| Содержит больше БелкиБелки | +120.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +3222.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +216.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +353.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~11.51g
