Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Макадамия или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами макадамия и сладкие гренки

  • Сладкие гренки содержит меньше калорий, чем макадамия. Сладкие гренки содержит 229 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
  • Макадамия имеет больше марганца, витамина B1, меди, магния, железа и витамина B6; однако, сладкие гренки богаче селеном.
  • Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 171% выше, чем сладкие гренки.
  • Сладкие гренки имеет в 13 раз меньше меди, чем макадамия. Макадамия имеет 0.756 мг меди, в то время как сладкие гренки имеет 0.058 мг.
  • Сладкие гренки содержит меньше насыщенных жиров.
  • Сладкие гренки имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сладкие гренки составляет 67, в то время как гликемический индекс продукта макадамия составляет 10.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk.

Инфографика

Макадамия vs Сладкие гренки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Содержит больше МагнийМагний +664.7%
Содержит больше КалийКалий +174.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121%
Содержит больше МедьМедь +1203.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +94%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +2097.3%
Содержит больше КальцийКальций +17.6%
Содержит больше СеленСелен +458.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +485.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +271.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +98.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +290.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Макадамия Сладкие гренки DV% diff.
Марганец 4.131mg 0.188mg 171%
Мононенасыщенные жиры 58.877g 4.524g 136%
Жиры 75.77g 10.8g 100%
Витамин B1 1.195mg 0.204mg 83%
Медь 0.756mg 0.058mg 78%
Насыщенные жиры 12.061g 2.723g 42%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Клетчатка 8.6g 34%
Селен 3.6µg 20.1µg 30%
Магний 130mg 17mg 27%
Железо 3.69mg 1.67mg 25%
Калорийность 718kcal 229kcal 24%
Натрий 5mg 479mg 21%
Витамин B6 0.275mg 0.074mg 15%
Витамин A 0µg 124µg 14%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Витамин B2 0.162mg 0.321mg 12%
Фосфор 188mg 117mg 10%
Витамин B9 11µg 43µg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.502g 2.594g 7%
Калий 368mg 134mg 7%
Цинк 1.3mg 0.67mg 6%
Витамин B3 2.473mg 1.628mg 5%
Витамин B5 0.758mg 0.549mg 4%
Углеводы 13.82g 25g 4%
Витамин E 0.54mg 4%
Кальций 85mg 100mg 2%
Витамин C 1.2mg 0.3mg 1%
Белки 7.91g 7.7g 0%
Чистые углеводы 5.22g 25g N/A
Сахар 4.57g N/A
Крахмал 1.05g 0%
Триптофан 0.067mg 0.094mg 0%
Треонин 0.37mg 0.305mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.375mg 0%
Лейцин 0.602mg 0.621mg 0%
Лизин 0.018mg 0.413mg 0%
Метионин 0.023mg 0.188mg 0%
Фенилаланин 0.665mg 0.389mg 0%
Валин 0.363mg 0.419mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.179mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +601.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +80.9%
Содержит больше ВодаВода +3922.1%
Содержит больше ДругоеДругое +57.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1201.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +72.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.