Макадамия или суп-бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты макадамия и суп-бобы?
- Макадамия содержит больше калорий, чем суп-бобы. Макадамия содержит 718 калорий, в то время как суп-бобы содержат 95 калорий.
- Макадамия богаче марганцем, витамином B1, медью, железом, магнием, фосфором и витамином B6, в то время как суп-бобы содержат больше витамина A.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 167% больше, чем суп-бобы.
- Макадамия содержит в 20 раз больше витамина B1, чем суп-бобы. Макадамия содержит 1.195 мг витамина B1, в то время как суп-бобы содержат 0.06 мг.
- Суп-бобы имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Суп-бобы имеют более высокий гликемический индекс (64), чем макадамия (10).
Nuts, macadamia nuts, raw и Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +584.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +165.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +177.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +372.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +195.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +218.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1324.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +91.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1891.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +170% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +253.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1795% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +450% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.29mg | 167% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 1.58g | 143% |
| Жиры | 75.77g | 3.5g | 111% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.06mg | 95% |
| Медь | 0.756mg | 0.16mg | 66% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 1.37g | 49% |
| Калорийность | 718kcal | 95kcal | 31% |
| Железо | 3.69mg | 1.33mg | 30% |
| Магний | 130mg | 19mg | 26% |
| Фосфор | 188mg | 59mg | 18% |
| Натрий | 5mg | 400mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.05mg | 17% |
| Клетчатка | 8.6g | 4.6g | 16% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.04mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.7mg | 11% |
| Витамин A | 0µg | 81µg | 9% |
| Цинк | 1.3mg | 0.44mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.06mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.39g | 7% |
| Селен | 3.6µg | 6.9µg | 6% |
| Калий | 368mg | 175mg | 6% |
| Белки | 7.91g | 5.19g | 5% |
| Кальций | 85mg | 32mg | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Углеводы | 13.82g | 11.16g | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 1.8mg | 1% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 6.56g | N/A |
| Сахар | 4.57g | N/A | |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Витамин B9 | 11µg | 12µg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +52.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2064.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +5681.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3626.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +285.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.6% |
