Համեմատել Մակադամիա և Լոբով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մակադամիա

9

Լոբով ապուր

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+584.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+165.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+110.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+177.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+372.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+195.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+218.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1324.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+91.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մակադամիա

6

Լոբով ապուր

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1891.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1795%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+450%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~12µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	4.131mg	0.29mg	167%
Մոնոչհագեցած ճարպ	58.877g	1.58g	143%
Ճարպեր	75.77g	3.5g	111%
Վիտամին B1	1.195mg	0.06mg	95%
Պղինձ	0.756mg	0.16mg	66%
Հագեցած ճարպ	12.061g	1.37g	49%
Կալորիականություն	718kcal	95kcal	31%
Երկաթ	3.69mg	1.33mg	30%
Մագնեզիում	130mg	19mg	26%
Ֆոսֆոր	188mg	59mg	18%
Նատրիում	5mg	400mg	17%
Վիտամին B6	0.275mg	0.05mg	17%
Բջջանյութ(Fiber)	8.6g	4.6g	16%
Վիտամին B5	0.758mg	0.04mg	14%
Վիտամին B3	2.473mg	0.7mg	11%
Վիտամին A	0µg	81µg	9%
Ցինկ	1.3mg	0.44mg	8%
Վիտամին B2	0.162mg	0.06mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.502g	0.39g	7%
Սելեն	3.6µg	6.9µg	6%
Կալիում	368mg	175mg	6%
Սպիտակուցներ	7.91g	5.19g	5%
Կալցիում	85mg	32mg	5%
Վիտամին E	0.54mg		4%
Խոլեստերին	0mg	9mg	3%
Ածխաջրեր	13.82g	11.16g	1%
Վիտամին C	1.2mg	1.8mg	1%
Վիտամին B12	0µg	0.03µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.22g	6.56g	N/A
Շաքար	4.57g		N/A
Օսլա	1.05g		0%
Folate, total	11µg	12µg	0%
Տրիպտոֆան	0.067mg		0%
Տրեոնին	0.37mg		0%
Իզոլեյցին	0.314mg		0%
Լեյցին	0.602mg		0%
Լիզին	0.018mg		0%
Մեթիոնին	0.023mg		0%
Ֆենիլալանին	0.665mg		0%
Վալին	0.363mg		0%
Հիստիդին	0.195mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.07g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մակադամիա

3

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 75.77 գ

Ածխաջրեր: 13.82 գ

Ջուր: 1.36 գ

Այլ: 1.14 գ

Լոբով ապուր

2

Սպիտակուցներ: 5.19 գ

Ճարպեր: 3.5 գ

Ածխաջրեր: 11.16 գ

Ջուր: 78.63 գ

Այլ: 1.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2064.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+23.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+5681.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+33.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մակադամիա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 58.877 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.502 գ

Լոբով ապուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.37 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.58 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3626.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+285.1%