Макадамия или чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами макадамия и чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше калорий, чем макадамия. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Макадамия имеет больше марганца, витамина B1, меди, железа, магния, клетчатки, фосфора и витамина B6; однако, чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) богаче витамином B9.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 171% выше, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет в 431 раз меньше насыщенных жиров, чем макадамия. Макадамия имеет 12.061 г насыщенных жиров, в то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет 0.028 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Chayote, fruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +983.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +194.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +985.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +514.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +944.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2085.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4680% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +458.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +426.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +204.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +261.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +541.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +745.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.189mg | 171% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.01g | 147% |
| Жиры | 75.77g | 0.13g | 116% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.025mg | 98% |
| Медь | 0.756mg | 0.123mg | 70% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.028g | 55% |
| Железо | 3.69mg | 0.34mg | 42% |
| Калорийность | 718kcal | 19kcal | 35% |
| Клетчатка | 8.6g | 1.7g | 28% |
| Магний | 130mg | 12mg | 28% |
| Фосфор | 188mg | 18mg | 24% |
| Витамин B9 | 11µg | 93µg | 21% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.076mg | 15% |
| Белки | 7.91g | 0.82g | 14% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.47mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.057g | 10% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.249mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.029mg | 10% |
| Витамин C | 1.2mg | 7.7mg | 7% |
| Кальций | 85mg | 17mg | 7% |
| Калий | 368mg | 125mg | 7% |
| Селен | 3.6µg | 0.2µg | 6% |
| Цинк | 1.3mg | 0.74mg | 5% |
| Углеводы | 13.82g | 4.51g | 3% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.12mg | 3% |
| Витамин K | 4.1µg | 3% | |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 5.22g | 2.81g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 1.66g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 5mg | 2mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.04mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.044mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.077mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.047mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.015mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +864.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +58184.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +206.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +280% |
| Содержит больше ВодаВода | +6829.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +588670% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2535.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
