Макадамия или чизкейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты макадамия и чизкейк?
- Макадамия содержит больше калорий, чем чизкейк. Макадамия содержит 718 калорий, в то время как чизкейк содержит 321 калорий.
- Макадамия превосходит чизкейк по содержанию марганца, витамина B1, меди, железа, клетчатки, магния, витамина B6 и витамина B3.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 174% больше, чем чизкейк.
- Макадамия содержит в 43 раз больше витамина B1, чем чизкейк. Макадамия содержит 1.195 мг витамина B1, в то время как чизкейк содержит 0.028 мг.
- Макадамия имеет низкое содержание натрия.
- Чизкейк имеет более высокий гликемический индекс (50), чем макадамия (10).
Nuts, macadamia nuts, raw и Cheesecake commercially prepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1081.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +308.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +485.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +3680% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +154.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +102.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2850.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4167.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1168.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +428.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.14mg | 174% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 8.634g | 126% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.028mg | 97% |
| Жиры | 75.77g | 22.5g | 82% |
| Медь | 0.756mg | 0.02mg | 82% |
| Железо | 3.69mg | 0.63mg | 38% |
| Клетчатка | 8.6g | 0.4g | 33% |
| Магний | 130mg | 11mg | 28% |
| Калорийность | 718kcal | 321kcal | 20% |
| Натрий | 5mg | 438mg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 55mg | 18% |
| Витамин A | 0µg | 159µg | 18% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.052mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.195mg | 14% |
| Фосфор | 188mg | 93mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 9.921g | 10% |
| Калий | 368mg | 90mg | 8% |
| Холин | 45.9mg | 8% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Цинк | 1.3mg | 0.51mg | 7% |
| Белки | 7.91g | 5.5g | 5% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.571mg | 4% |
| Витамин K | 4.4µg | 4% | |
| Углеводы | 13.82g | 25.5g | 4% |
| Селен | 3.6µg | 5.2µg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Кальций | 85mg | 51mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.193mg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 18µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Витамин C | 1.2mg | 0.4mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 1.602g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 25.1g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 21.8g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Витамин E | 0.54mg | 0.56mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0.064mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.222mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.281mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.464mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.372mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.136mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.258mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.314mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.133mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +43.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +236.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +3252.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +581.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.602g
