Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Малина
  5. Сравнить
  6. Малина vs. Батат

Сравнить продукты Малина и Батат

Сравнить

Инфографика

Малина vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +159.7%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +123.2%
Содержит больше МедьМедь +67.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.1%
Содержит больше СеленСелен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +991.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +234.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +333.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +35350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +143.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +143.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +280%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.557mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Батат DV% diff.
Витамин A 2µg 709µg 79%
Витамин C 26.2mg 2.4mg 26%
Марганец 0.67mg 0.258mg 18%
Клетчатка 6.5g 3g 14%
Витамин B6 0.055mg 0.209mg 12%
Витамин B5 0.329mg 0.8mg 9%
Медь 0.09mg 0.151mg 7%
Калий 151mg 337mg 5%
Крахмал 0g 12.65g 5%
Витамин K 7.8µg 1.8µg 5%
Витамин B1 0.032mg 0.078mg 4%
Витамин E 0.87mg 0.26mg 4%
Углеводы 11.94g 20.12g 3%
Витамин B9 21µg 11µg 3%
Фосфор 29mg 47mg 3%
Витамин B2 0.038mg 0.061mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.014g 2%
Калорийность 52kcal 86kcal 2%
Натрий 1mg 55mg 2%
Фруктоза 2.35g 0.7g 2%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Магний 22mg 25mg 1%
Белки 1.2g 1.57g 1%
Цинк 0.42mg 0.3mg 1%
Жиры 0.65g 0.05g 1%
Кальций 25mg 30mg 1%
Железо 0.69mg 0.61mg 1%
Чистые углеводы 5.44g 17.12g N/A
Сахар 4.42g 4.18g N/A
Витамин B3 0.598mg 0.557mg 0%
Холин 12.3mg 12.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.001g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1200%
Содержит больше БелкиБелки +30.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +68.5%
Содержит больше ДругоеДругое +113%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2578.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.018g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +93.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +235.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1160%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.