Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Малина
  5. Сравнить
  6. Малина vs. Картошка

Сравнить продукты Малина и Картошка

Сравнить

Инфографика

Малина vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +108.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +235%
Содержит больше КалийКалий +181.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.4%
Содержит больше МедьМедь +22.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.6%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +33%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +290%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +441.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Картошка DV% diff.
Марганец 0.67mg 0.2mg 20%
Витамин B6 0.055mg 0.298mg 19%
Клетчатка 6.5g 2.1g 18%
Калий 151mg 425mg 8%
Витамин C 26.2mg 19.7mg 7%
Витамин E 0.87mg 0.01mg 6%
Крахмал 0g 15.29g 6%
Витамин K 7.8µg 2µg 5%
Витамин B1 0.032mg 0.081mg 4%
Фосфор 29mg 57mg 4%
Витамин B3 0.598mg 1.061mg 3%
Фруктоза 2.35g 0.26g 3%
Медь 0.09mg 0.11mg 2%
Белки 1.2g 2.05g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.042g 2%
Углеводы 11.94g 17.49g 2%
Витамин B9 21µg 15µg 2%
Железо 0.69mg 0.81mg 2%
Калорийность 52kcal 77kcal 1%
Цинк 0.42mg 0.3mg 1%
Кальций 25mg 12mg 1%
Витамин B5 0.329mg 0.295mg 1%
Жиры 0.65g 0.09g 1%
Чистые углеводы 5.44g 15.39g N/A
Магний 22mg 23mg 0%
Сахар 4.42g 0.82g N/A
Натрий 1mg 6mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Селен 0.2µg 0.4µg 0%
Витамин B2 0.038mg 0.032mg 0%
Холин 12.3mg 12.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.002g 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +622.2%
Содержит больше БелкиБелки +70.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.5%
Содержит больше ДругоеДругое +143.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +792.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +17.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +500%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +803.8%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.