Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Малина
  5. Сравнить
  6. Малина vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Малина и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Малина vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +1150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.7%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +311%
Содержит больше МагнийМагний +68.2%
Содержит больше КалийКалий +78.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +206.9%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.46mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +285.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1142.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +384.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +196%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +87%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин C 26.2mg 6.8mg 22%
Марганец 0.67mg 0.163mg 22%
Клетчатка 6.5g 2g 18%
Витамин B1 0.032mg 0.155mg 10%
Фосфор 29mg 89mg 9%
Витамин B5 0.329mg 0.717mg 8%
Витамин B3 0.598mg 1.77mg 7%
Витамин K 7.8µg 0.3µg 6%
Витамин E 0.87mg 0.07mg 5%
Витамин B9 21µg 42µg 5%
Белки 1.2g 3.27g 4%
Медь 0.09mg 0.054mg 4%
Магний 22mg 37mg 4%
Калий 151mg 270mg 4%
Витамин B6 0.055mg 0.093mg 3%
Крахмал 0g 5.7g 2%
Холин 12.3mg 23mg 2%
Железо 0.69mg 0.52mg 2%
Кальций 25mg 2mg 2%
Углеводы 11.94g 18.7g 2%
Калорийность 52kcal 86kcal 2%
Насыщенные жиры 0.019g 0.325g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.432g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.487g 1%
Фруктоза 2.35g 1.94g 1%
Витамин B2 0.038mg 0.055mg 1%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Жиры 0.65g 1.35g 1%
Натрий 1mg 15mg 1%
Витамин A 2µg 9µg 1%
Чистые углеводы 5.44g 16.7g N/A
Сахар 4.42g 6.26g N/A
Цинк 0.42mg 0.46mg 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.129mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0%
Лейцин 0.348mg 0%
Лизин 0.137mg 0%
Метионин 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.185mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ВодаВода +12.8%
Содержит больше БелкиБелки +172.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +107.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +56.6%
Содержит больше ДругоеДругое +37%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +575%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +21.1%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +345%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +84.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.