Малина или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты малина и лобстер сырой?
- Лобстер сырой содержит больше калорий, чем малина. В то время как лобстер сырой содержит 77 калорий, малина содержит только 52 калорий.
- Малина содержит больше витамина C, марганца и клетчатки, однако лобстер сырой богаче медью, селеном, витамином B12, цинком, витамином B5 и фосфором.
- Лобстер сырой обеспечивает вас на 140% большим количеством меди от суточной нормы, чем малина.
- Лобстер сырой имеет более низкий гликемический индекс (0), чем малина (26).
Raspberries, raw и Crustaceans, lobster, northern, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +165.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1096.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +72.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +236% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1398.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +740.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +455.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +31700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +110% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +166.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +340.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +471.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.09mg | 1.349mg | 140% |
| Селен | 0.2µg | 63.6µg | 115% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.25µg | 52% |
| Холестерин | 0mg | 127mg | 42% |
| Белки | 1.2g | 16.52g | 31% |
| Витамин C | 26.2mg | 0mg | 29% |
| Цинк | 0.42mg | 3.53mg | 28% |
| Марганец | 0.67mg | 0.056mg | 27% |
| Клетчатка | 6.5g | 0g | 26% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 1.449mg | 22% |
| Фосфор | 29mg | 161mg | 19% |
| Натрий | 1mg | 423mg | 18% |
| Холин | 12.3mg | 70.3mg | 11% |
| Витамин K | 7.8µg | 0µg | 7% |
| Витамин B3 | 0.598mg | 1.591mg | 6% |
| Кальций | 25mg | 84mg | 6% |
| Железо | 0.69mg | 0.26mg | 5% |
| Магний | 22mg | 38mg | 4% |
| Углеводы | 11.94g | 0g | 4% |
| Витамин B6 | 0.055mg | 0.104mg | 4% |
| Фруктоза | 2.35g | 0g | 3% |
| Витамин B9 | 21µg | 10µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.014mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.181g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.375g | 0.296g | 1% |
| Калорийность | 52kcal | 77kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.02mg | 1% |
| Калий | 151mg | 200mg | 1% |
| Жиры | 0.65g | 0.75g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.44g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 4.42g | 0g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.87mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.011g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.22g | 0% |
| Триптофан | 0.215mg | 0% | |
| Треонин | 0.654mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.723mg | 0% | |
| Лейцин | 1.197mg | 0% | |
| Лизин | 1.24mg | 0% | |
| Метионин | 0.413mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0% | |
| Валин | 0.741mg | 0% | |
| Гистидин | 0.413mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.102g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.068g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
85.75 г
Другое:
0.46 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1276.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +287% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +243.8% |