Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Малина
  5. Сравнить
  6. Малина vs. Трески

Сравнить продукты Малина и Трески

Сравнить

Инфографика

Малина vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +56.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.6%
Содержит больше МедьМедь +221.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +4366.7%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КалийКалий +173.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +600%
Содержит больше СеленСелен +16450%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.45mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2520%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +137.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +245%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46404.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +345.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +430.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Трески DV% diff.
Витамин B5 0.329mg 153mg 3053%
Селен 0.2µg 33.1µg 60%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Белки 1.2g 17.81g 33%
Марганец 0.67mg 0.015mg 28%
Витамин C 26.2mg 1mg 28%
Клетчатка 6.5g 0g 26%
Фосфор 29mg 203mg 25%
Витамин B6 0.055mg 0.245mg 15%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Холин 12.3mg 65.2mg 10%
Витамин B3 0.598mg 2.063mg 9%
Калий 151mg 413mg 8%
Медь 0.09mg 0.028mg 7%
Витамин K 7.8µg 0.1µg 6%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Железо 0.69mg 0.38mg 4%
Витамин B1 0.032mg 0.076mg 4%
Витамин B9 21µg 7µg 4%
Углеводы 11.94g 0g 4%
Фруктоза 2.35g 3%
Калорийность 52kcal 82kcal 2%
Витамин B2 0.038mg 0.065mg 2%
Витамин E 0.87mg 0.64mg 2%
Натрий 1mg 54mg 2%
Магний 22mg 32mg 2%
Кальций 25mg 16mg 1%
Насыщенные жиры 0.019g 0.131g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.231g 1%
Витамин A 2µg 12µg 1%
Жиры 0.65g 0.67g 0%
Чистые углеводы 5.44g 0g N/A
Сахар 4.42g 0g N/A
Цинк 0.42mg 0.45mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.094g 0%
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.781mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0%
Лейцин 1.447mg 0%
Лизин 1.635mg 0%
Метионин 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0%
Валин 0.917mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +53.3%
Содержит больше БелкиБелки +1384.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.67g
Одинаковое количество вещества Вода ~81.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.