Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Малина
  5. Сравнить
  6. Малина vs. Устрица

Сравнить продукты Малина и Устрица

Сравнить

Инфографика

Малина vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +36.7%
Содержит больше МагнийМагний +163.6%
Содержит больше КальцийКальций +148%
Содержит больше КалийКалий +61.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +907.2%
Содержит больше МедьМедь +4671.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +20645.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +448.3%
Содержит больше СеленСелен +33150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +589.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +368.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +431.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +175.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +47.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Устрица DV% diff.
Цинк 0.42mg 87.13mg 788%
Витамин B12 0µg 15.63µg 651%
Медь 0.09mg 4.294mg 467%
Селен 0.2µg 66.5µg 121%
Железо 0.69mg 6.95mg 78%
Клетчатка 6.5g 26%
Витамин C 26.2mg 3.8mg 25%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 3.313g 20%
Фосфор 29mg 159mg 19%
Натрий 1mg 417mg 18%
Жиры 0.65g 12.58g 18%
Белки 1.2g 8.77g 15%
Насыщенные жиры 0.019g 3.197g 14%
Витамин B2 0.038mg 0.202mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 4.702g 12%
Витамин B1 0.032mg 0.15mg 10%
Витамин A 2µg 90µg 10%
Магний 22mg 58mg 9%
Марганец 0.67mg 0.49mg 8%
Витамин K 7.8µg 7%
Калорийность 52kcal 199kcal 7%
Витамин B3 0.598mg 1.65mg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Кальций 25mg 62mg 4%
Фруктоза 2.35g 3%
Калий 151mg 244mg 3%
Витамин B9 21µg 31µg 3%
Холин 12.3mg 2%
Витамин B6 0.055mg 0.064mg 1%
Витамин B5 0.329mg 0.27mg 1%
Углеводы 11.94g 11.62g 0%
Чистые углеводы 5.44g 11.62g N/A
Сахар 4.42g N/A
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0%
Лейцин 0.638mg 0%
Лизин 0.582mg 0%
Метионин 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0%
Валин 0.409mg 0%
Гистидин 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше ВодаВода +32.5%
Содержит больше БелкиБелки +630.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1835.4%
Содержит больше ДругоеДругое +402.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7246.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +783.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.