Манго или канола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты манго и канола?
- Канола содержит больше калорий, чем манго. Канола содержит 884 калорий, в то время как манго содержит 60 калорий.
- Манго богаче витамином C, витамином A, медью, витамином B9, витамином B6 и клетчаткой, в то время как канола содержит больше витамина E и витамина K.
- Канола покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 110% больше, чем манго.
- Манго имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Манго имеет более высокий гликемический индекс (51), чем канола (0).
Mangos, raw и Oil, canola были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1840% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1597.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.071g | 28.142g | 187% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.14g | 63.276g | 158% |
| Жиры | 0.38g | 100g | 153% |
| Витамин E | 0.9mg | 17.46mg | 110% |
| Витамин K | 4.2µg | 71.3µg | 56% |
| Калорийность | 60kcal | 884kcal | 41% |
| Витамин C | 36.4mg | 0mg | 40% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 7.365g | 33% |
| Медь | 0.111mg | 0mg | 12% |
| Витамин B9 | 43µg | 0µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0mg | 9% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Фруктоза | 4.68g | 6% | |
| Углеводы | 14.98g | 0g | 5% |
| Калий | 168mg | 0mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.197mg | 0mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.669mg | 0mg | 4% |
| Марганец | 0.063mg | 0mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0mg | 3% |
| Фосфор | 14mg | 0mg | 2% |
| Железо | 0.16mg | 0mg | 2% |
| Магний | 10mg | 0mg | 2% |
| Белки | 0.82g | 0g | 2% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0mg | 2% |
| Цинк | 0.09mg | 0mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 0.2mg | 1% |
| Кальций | 11mg | 0mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.38g | 0g | N/A |
| Сахар | 13.66g | 0g | N/A |
| Натрий | 1mg | 0mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.395g | N/A |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.031mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.029mg | 0% | |
| Лейцин | 0.05mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.019mg | 0% | |
| 9.137g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 18.64g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26215.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45097.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39536.6% |
