Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Клюква

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +27.3%
Содержит больше Калий +110%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +98.2%
Содержит больше Селен +500%
Содержит больше Железо +43.8%
Содержит больше Марганец +323.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.09
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 6% 8% 6% 15% 1% 3% 37% 9% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +27.3%
Содержит больше Калий +110%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +98.2%
Содержит больше Селен +500%
Содержит больше Железо +43.8%
Содержит больше Марганец +323.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.09

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1617.5%
Содержит больше Витамин C +160%
Содержит больше Витамин B1 +133.3%
Содержит больше Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B3 +562.4%
Содержит больше Витамин B6 +108.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +4200%
Содержит больше Витамин E +46.7%
Содержит больше Витамин B5 +49.7%
Содержит больше Витамин K +19%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 19% 0% 122% 7% 9% 13% 12% 28% 33% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Содержит больше Витамин A +1617.5%
Содержит больше Витамин C +160%
Содержит больше Витамин B1 +133.3%
Содержит больше Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B3 +562.4%
Содержит больше Витамин B6 +108.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +4200%
Содержит больше Витамин E +46.7%
Содержит больше Витамин B5 +49.7%
Содержит больше Витамин K +19%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +78.3%
Содержит больше Жиры +192.3%
Содержит больше Углеводы +25.1%
Содержит больше Другое +200%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.32
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше Белки +78.3%
Содержит больше Жиры +192.3%
Содержит больше Углеводы +25.1%
Содержит больше Другое +200%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +677.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.3%
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: 0.071 г
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.055 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +677.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +4256.3%
Содержит больше Фруктоза +598.5%
Содержит больше Глюкоза +71.1%
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +4256.3%
Содержит больше Фруктоза +598.5%
Содержит больше Глюкоза +71.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mанго Клюква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Клюква Мнение
13.38g 8.37g Mанго
Белки 0.82g 0.46g Mанго
Жиры 0.38g 0.13g Mанго
Углеводы 14.98g 11.97g Mанго
Калорийность 60kcal 46kcal Mанго
Фруктоза 4.68g 0.67g Mанго
Сахар 13.66g 4.27g Клюква
Клетчатка 1.6g 3.6g Клюква
Кальций 11mg 8mg Mанго
Железо 0.16mg 0.23mg Клюква
Магний 10mg 6mg Mанго
Фосфор 14mg 11mg Mанго
Калий 168mg 80mg Mанго
Натрий 1mg 2mg Mанго
Цинк 0.09mg 0.09mg
Медь 0.111mg 0.056mg Mанго
Марганец 0.063mg 0.267mg Клюква
Селен 0.6µg 0.1µg Mанго
Витамин A 1082IU 63IU Mанго
Витамин A, RAE 54µg 3µg Mанго
Витамин E 0.9mg 1.32mg Клюква
Витамин C 36.4mg 14mg Mанго
Витамин B1 0.028mg 0.012mg Mанго
Витамин B2 0.038mg 0.02mg Mанго
Витамин B3 0.669mg 0.101mg Mанго
Витамин B5 0.197mg 0.295mg Клюква
Витамин B6 0.119mg 0.057mg Mанго
Витамин B9, общий 43µg 1µg Mанго
Витамин K 4.2µg 5µg Клюква
Триптофан 0.013mg 0.003mg Mанго
Треонин 0.031mg 0.028mg Mанго
Изолейцин 0.029mg 0.033mg Клюква
Лейцин 0.05mg 0.053mg Клюква
Лизин 0.066mg 0.039mg Mанго
Метионин 0.008mg 0.003mg Mанго
Фенилаланин 0.027mg 0.036mg Клюква
Валин 0.042mg 0.045mg Клюква
Гистидин 0.019mg 0.018mg Mанго
Насыщенные жиры 0.092g 0.008g Клюква
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.018g Mанго
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.055g Mанго

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mанго Клюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Mанго
11%
Клюква
Итоговая оценка минералов
9%
Mанго
8%
Клюква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.084g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква
Гликемический индекс продукта Клюква ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mанго
Продукт Mанго более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mанго
Продукт Mанго более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.