Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Слива

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Слива infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше МедьМедь +94.7%
Содержит больше МарганецМарганец +21.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Калий ~157mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +283.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +217.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +246.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +310.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +760%
Содержит больше ХолинХолин +300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +52.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.028mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Слива DV% diff.
Витамин C 36.4mg 9.5mg 30%
Витамин B9 43µg 5µg 10%
Витамин B6 0.119mg 0.029mg 7%
Медь 0.111mg 0.057mg 6%
Витамин A 54µg 17µg 4%
Витамин E 0.9mg 0.26mg 4%
Фруктоза 4.68g 3.07g 2%
Витамин K 4.2µg 6.4µg 2%
Витамин B3 0.669mg 0.417mg 2%
Холин 7.6mg 1.9mg 1%
Витамин B5 0.197mg 0.135mg 1%
Витамин B2 0.038mg 0.026mg 1%
Селен 0.6µg 0µg 1%
Калорийность 60kcal 46kcal 1%
Углеводы 14.98g 11.42g 1%
Клетчатка 1.6g 1.4g 1%
Кальций 11mg 6mg 1%
Магний 10mg 7mg 1%
Белки 0.82g 0.7g 0%
Жиры 0.38g 0.28g 0%
Чистые углеводы 13.38g 10.02g N/A
Калий 168mg 157mg 0%
Железо 0.16mg 0.17mg 0%
Сахар 13.66g 9.92g N/A
Цинк 0.09mg 0.1mg 0%
Фосфор 14mg 16mg 0%
Натрий 1mg 0mg 0%
Марганец 0.063mg 0.052mg 0%
Витамин B1 0.028mg 0.028mg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.134g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.044g 0%
Триптофан 0.013mg 0.009mg 0%
Треонин 0.031mg 0.01mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0.014mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.015mg 0%
Лизин 0.066mg 0.016mg 0%
Метионин 0.008mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.014mg 0%
Валин 0.042mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.009mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +17.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +35.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.23g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.37г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +61.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.134g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
16% 51% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.57 г
Глюкоза: 5.07 г
Фруктоза: 3.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.14 г
Содержит больше СахарозаСахароза +343.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +52.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +152.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.