Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Шелковица

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Шелковица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Содержит больше МедьМедь +85%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КальцийКальций +254.5%
Содержит больше КалийКалий +15.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1056.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +171.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +616.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +165.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +85.7%
Содержит больше ХолинХолин +61.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~36.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.029mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.62mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Шелковица DV% diff.
Железо 0.16mg 1.85mg 21%
Витамин B9 43µg 6µg 9%
Фруктоза 4.68g 6%
Медь 0.111mg 0.06mg 6%
Витамин A 54µg 1µg 6%
Витамин B2 0.038mg 0.101mg 5%
Витамин B6 0.119mg 0.05mg 5%
Витамин B5 0.197mg 4%
Кальций 11mg 39mg 3%
Марганец 0.063mg 3%
Фосфор 14mg 38mg 3%
Витамин K 4.2µg 7.8µg 3%
Углеводы 14.98g 9.8g 2%
Магний 10mg 18mg 2%
Холин 7.6mg 12.3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.207g 1%
Белки 0.82g 1.44g 1%
Калорийность 60kcal 43kcal 1%
Калий 168mg 194mg 1%
Жиры 0.38g 0.39g 0%
Витамин C 36.4mg 36.4mg 0%
Чистые углеводы 13.38g 8.1g N/A
Сахар 13.66g 8.1g N/A
Клетчатка 1.6g 1.7g 0%
Цинк 0.09mg 0.12mg 0%
Натрий 1mg 10mg 0%
Витамин E 0.9mg 0.87mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин B1 0.028mg 0.029mg 0%
Витамин B3 0.669mg 0.62mg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.041g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.031mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.042mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.9%
Содержит больше БелкиБелки +75.6%
Содержит больше ДругоеДругое +91.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.39g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.207 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +241.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +191.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.