Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Штрудель яблочный

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Штрудель яблочный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Содержит больше КалийКалий +12.8%
Содержит больше МедьМедь +270%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +162.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +111.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.7%
Содержит больше МарганецМарганец +201.6%
Содержит больше СеленСелен +916.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2041.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +102.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +44.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +53.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +128.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
3% 11% 41% 44%
Белки: 3.3 г
Жиры: 11.2 г
Углеводы: 41.1 г
Вода: 43.5 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +91.9%
Содержит больше БелкиБелки +302.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2847.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +174.4%
Содержит больше ДругоеДругое +150%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.267 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.315 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2233.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7385.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mанго Штрудель яблочный
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Штрудель яблочный DV% diff.
Витамин C 36.4mg 1.7mg 39%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 5.315g 35%
Жиры 0.38g 11.2g 17%
Калорийность 60kcal 274kcal 11%
Селен 0.6µg 6.1µg 10%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Насыщенные жиры 0.092g 2.044g 9%
Медь 0.111mg 0.03mg 9%
Углеводы 14.98g 41.1g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 3.267g 8%
Лизин 0.066mg 153mg 7%
Натрий 1mg 135mg 6%
Фруктоза 4.68g 6%
Марганец 0.063mg 0.19mg 6%
Витамин B6 0.119mg 0.046mg 6%
Витамин A 54µg 6µg 5%
Белки 0.82g 3.3g 5%
Витамин B9 43µg 28µg 4%
Фосфор 14mg 33mg 3%
Витамин E 0.9mg 1.42mg 3%
Железо 0.16mg 0.42mg 3%
Холин 7.6mg 17.4mg 2%
Клетчатка 1.6g 2.2g 2%
Холестерин 0mg 6mg 2%
Витамин B3 0.669mg 0.33mg 2%
Витамин K 4.2µg 2.9µg 1%
Витамин B2 0.038mg 0.025mg 1%
Витамин B5 0.197mg 0.27mg 1%
Цинк 0.09mg 0.19mg 1%
Калий 168mg 149mg 1%
Витамин B1 0.028mg 0.04mg 1%
Чистые углеводы 13.38g 38.9g N/A
Магний 10mg 9mg 0%
Кальций 11mg 15mg 0%
Сахар 13.66g 25.75g N/A
Триптофан 0.013mg 0.039mg 0%
Треонин 0.031mg 0.119mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.257mg 0%
Метионин 0.008mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.151mg 0%
Валин 0.042mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.076mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mанго Штрудель яблочный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Mанго
12%
Штрудель яблочный
Итоговая оценка минералов
9%
Mанго
14%
Штрудель яблочный

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Штрудель яблочный
Продукт Штрудель яблочный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Штрудель яблочный
Штрудель яблочный дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 134mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.952g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mанго
Гликемический индекс продукта Mанго ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Штрудель яблочный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.