Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Мангольд сирой
  5. Сравнить
  6. Мангольд сирой vs. Английский пирог - Фунт

Сравнить продукты Мангольд сирой и Английский пирог - Фунт

Сравнить

Инфографика

Мангольд сирой vs Английский пирог - Фунт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Содержит больше МагнийМагний +912.5%
Содержит больше КалийКалий +154.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.6%
Содержит больше МедьМедь +326.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.5%
Содержит больше МарганецМарганец +232.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +204.3%
Содержит больше СеленСелен +455.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +337.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +190.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +175%
Содержит больше Витамин KВитамин K +48723.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +332.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +176.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +303.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +182%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +264.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд сирой Английский пирог - Фунт DV% diff.
Витамин K 830µg 1.7µg 690%
Витамин C 30mg 0mg 33%
Витамин A 306µg 70µg 26%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.07g 3.419g 22%
Насыщенные жиры 0.03g 4.811g 22%
Жиры 0.2g 13.96g 21%
Калорийность 19kcal 353kcal 17%
Углеводы 3.74g 53.64g 17%
Магний 81mg 8mg 17%
Медь 0.179mg 0.042mg 15%
Треонин 0.083mg 153mg 15%
Витамин B12 0µg 0.36µg 15%
Фосфор 46mg 140mg 13%
Витамин B2 0.09mg 0.249mg 12%
Марганец 0.366mg 0.11mg 11%
Витамин B1 0.04mg 0.173mg 11%
Холин 18mg 65.6mg 9%
Витамин B3 0.4mg 1.615mg 8%
Витамин E 1.89mg 0.65mg 8%
Крахмал 17.36g 7%
Натрий 213mg 377mg 7%
Калий 379mg 149mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 3.02g 7%
Селен 0.9µg 5µg 7%
Витамин B9 14µg 42µg 7%
Витамин B5 0.172mg 0.485mg 6%
Белки 1.8g 5g 6%
Витамин B6 0.099mg 0.036mg 5%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Клетчатка 1.6g 0.6g 4%
Железо 1.8mg 1.48mg 4%
Витамин D 0IU 34IU 4%
Цинк 0.36mg 0.43mg 1%
Чистые углеводы 2.14g 53.04g N/A
Кальций 51mg 47mg 0%
Сахар 1.1g 33.36g N/A
Транс-жиры 0g 0.192g N/A
Триптофан 0.017mg 0.041mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.204mg 0%
Лейцин 0.13mg 0.397mg 0%
Лизин 0.099mg 0.198mg 0%
Метионин 0.019mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0.239mg 0%
Валин 0.11mg 0.249mg 0%
Гистидин 0.036mg 0.117mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +258.2%
Содержит больше БелкиБелки +177.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +6880%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1334.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.53г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7450%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4784.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.