Мангольд сирой или артишок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +43% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +95.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +156.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +30500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +894.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5508.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +161.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +96.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +385.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +91.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 14.8µg | 679% |
| Витамин A | 306µg | 1µg | 34% |
| Витамин C | 30mg | 11.7mg | 20% |
| Клетчатка | 1.6g | 5.4g | 15% |
| Витамин B9 | 14µg | 68µg | 14% |
| Витамин E | 1.89mg | 0.19mg | 11% |
| Железо | 1.8mg | 1.28mg | 7% |
| Фосфор | 46mg | 90mg | 6% |
| Медь | 0.179mg | 0.231mg | 6% |
| Марганец | 0.366mg | 0.256mg | 5% |
| Магний | 81mg | 60mg | 5% |
| Натрий | 213mg | 94mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.046mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.072mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.338mg | 3% |
| Белки | 1.8g | 3.27g | 3% |
| Холин | 18mg | 34.4mg | 3% |
| Углеводы | 3.74g | 10.51g | 2% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.066mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.099mg | 0.116mg | 1% |
| Калорийность | 19kcal | 47kcal | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Цинк | 0.36mg | 0.49mg | 1% |
| Кальций | 51mg | 44mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 5.11g | N/A |
| Калий | 379mg | 370mg | 0% |
| Сахар | 1.1g | 0.99g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.036g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.005g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.099mg | 0% | |
| Метионин | 0.019mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.11mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
10.51 г
Вода:
84.94 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +81.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +181% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +700% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.064g