Мангольд сирой или банан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +920% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +592.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +129.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +140% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +109.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +11.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +244.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1790% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +165900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +83.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +94.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +270.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 0.5µg | 691% |
| Витамин A | 306µg | 3µg | 34% |
| Витамин C | 30mg | 8.7mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.099mg | 0.367mg | 21% |
| Железо | 1.8mg | 0.26mg | 19% |
| Магний | 81mg | 27mg | 13% |
| Витамин E | 1.89mg | 0.1mg | 12% |
| Медь | 0.179mg | 0.078mg | 11% |
| Натрий | 213mg | 1mg | 9% |
| Фруктоза | 4.85g | 6% | |
| Углеводы | 3.74g | 22.84g | 6% |
| Кальций | 51mg | 5mg | 5% |
| Марганец | 0.366mg | 0.27mg | 4% |
| Калорийность | 19kcal | 89kcal | 4% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.6g | 4% |
| Фосфор | 46mg | 22mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.334mg | 3% |
| Крахмал | 5.38g | 2% | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.665mg | 2% |
| Цинк | 0.36mg | 0.15mg | 2% |
| Витамин B9 | 14µg | 20µg | 2% |
| Холин | 18mg | 9.8mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.073mg | 1% |
| Калий | 379mg | 358mg | 1% |
| Белки | 1.8g | 1.09g | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.031mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.33g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 20.24g | N/A |
| Сахар | 1.1g | 12.23g | N/A |
| Селен | 0.9µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.112g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.032g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 0.073g | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.028mg | 0% |
| Лейцин | 0.13mg | 0.068mg | 0% |
| Лизин | 0.099mg | 0.05mg | 0% |
| Метионин | 0.019mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.11mg | 0.049mg | 0% |
| Валин | 0.11mg | 0.047mg | 0% |
| Гистидин | 0.036mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
1.09 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
22.84 г
Вода:
74.91 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +65.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +65% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +510.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.112 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.073 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.073g