Мангольд сирой или боквурст - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мангольд сирой и боквурст
- Боквурст содержит больше калорий, чем мангольд сирой. В то время как боквурст содержит 301 калорий, мангольд сирой содержит только 19 калорий.
- Мангольд сирой имеет больше витамина K, витамина A и витамина C, однако боквурст содержит больше витамина B12, витамина B3, витамина B6 и селена.
- Мангольд сирой покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 633% больше, чем боквурст.
- Мангольд сирой имеет в 24 раз больше витамина A, чем боквурст. В то время как мангольд сирой имеет 6116 IU витамина A, боквурст имеет только 256 IU.
- Мангольд сирой имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Chard, swiss, raw и Bockwurst, pork, veal, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +211.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +79% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +114% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +475% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +267.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1155.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +837.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1940% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +397.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1082.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +382.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +158.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1304% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +418% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +281.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +157.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 70.2µg | 633% |
| Триптофан | 0.017mg | 153mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 10.256g | 46% |
| Жиры | 0.2g | 25.87g | 39% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.86µg | 36% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 5.616mg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 13.138g | 33% |
| Витамин A | 306µg | 15µg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Витамин C | 30mg | 3.2mg | 30% |
| Натрий | 213mg | 756mg | 24% |
| Белки | 1.8g | 14.03g | 24% |
| Витамин B6 | 0.099mg | 0.378mg | 21% |
| Селен | 0.9µg | 11.3µg | 19% |
| Фосфор | 46mg | 169mg | 18% |
| Цинк | 0.36mg | 2.07mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 2.328g | 15% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.891mg | 14% |
| Калорийность | 19kcal | 301kcal | 14% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.193mg | 13% |
| Магний | 81mg | 26mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.233mg | 11% |
| Витамин E | 1.89mg | 0.38mg | 10% |
| Медь | 0.179mg | 0.1mg | 9% |
| Железо | 1.8mg | 1.15mg | 8% |
| Марганец | 0.366mg | 0.171mg | 8% |
| Холин | 18mg | 46.4mg | 5% |
| Калий | 379mg | 270mg | 3% |
| Клетчатка | 1.6g | 1g | 2% |
| Витамин B9 | 14µg | 17µg | 1% |
| Кальций | 51mg | 41mg | 1% |
| Углеводы | 3.74g | 2.95g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 1.95g | N/A |
| Сахар | 1.1g | 1.33g | N/A |
| Треонин | 0.083mg | 0.613mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.677mg | 0% |
| Лейцин | 0.13mg | 1.107mg | 0% |
| Лизин | 0.099mg | 1.166mg | 0% |
| Метионин | 0.019mg | 0.333mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.11mg | 0.556mg | 0% |
| Валин | 0.11mg | 0.767mg | 0% |
| Гистидин | 0.036mg | 0.513mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
14.03 г
Жиры:
25.87 г
Углеводы:
2.95 г
Вода:
54.47 г
Другое:
2.68 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +70.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +679.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12835% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.256 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.138 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.328 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32745% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3225.7% |